何谓益生菌、膳食纤维和益生元?
益生菌，即益生菌菌株，可以促进人体肠道的健康。膳食纤维是指一些碳水化合物，这些化合物不会被人体消化，而是作为益菌能够分解的营养物质。益生元则是指某些营养成分，这些成分也是益生菌的食物，通过益菌的处理而被增强。
益生菌如何加强膳食纤维、益生元的效用?
益生菌菌株类型与品种的多样性可以增加益生菌对膳食纤维、益生元的消化降解效果。一些益生菌也可以生成酒精酸、醋酸、丙酮酸等不同的短链脂肪酸，因此也增强了这些益菌对营养的处理。
添加膳食纤维和益生元的益生菌种类
1. 双歧杆菌(Bifidobacterium)
双歧杆菌属于革兰氏阳性菌类，是一种常见且经济实用的益生菌属。它可以发挥抑制肠道原体作用、促进肠蠕动的作用，有效降低等的发生几率。同时，双歧杆菌可以进一步降解膳食纤维，并增强益生元的功效，为人体肠道的健康提供全方位的保障。
2. 乳酸菌(Lactobacillus)
乳酸菌在自然界中广泛存在，也是研究多的一种益生菌，它可以产生乳酸或乳酸菌素等等，能够降低肠道的pH值、制造得益菌的生长环境，促进肠道消化道的健康。乳酸菌对膳食纤维、益生元的效果也被多次证明，纳入到食品中，可帮助人体消耗多余的能量和合成必要的物质，同时维护肠道的微生态平衡。
3. 内酯菌属(Streptococcus)
内酯菌属是一种革兰氏阳性菌，常见于口腔、肠道、乳腺及系统等。其多个物种能够促进和系统的正常维持，因此在医学和饮食领域长期以来被广泛研究。内酯菌属可以降解膳食纤维并协助消化，也能增加益生元的功效，从而增强益生菌对肠道健康的维护功效。
结论
在寻找适合的益生菌种类时，应该优先考虑添加一些对膳食纤维、益生元消化降解能力强的菌株。而双歧杆菌、乳酸菌和内酯菌属等是享有很好声誉的益生菌菌株，可以加强益生元和膳食纤维的效用，为人体提供更全面、更健康的营养支持。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
