消化功能益生菌怎么吃(消化助手：正确吃法学起来)

益生菌是指有利于人体健康的微生物，尤其是肠道菌群中的益生菌。消化功能益生菌是指对肠道有促进作用的菌种，能够促进肠道蠕动，促进食物消化，对、、肠胃不适等问题都有很好的缓解作用。但是，想要发挥益生菌的功效，就要先学会正确吃法才行。

选择合适的益生菌制剂

目前市场上的益生菌制剂种类繁多，包括菌株复杂、种类多样、制剂多样化的多菌制剂、单一菌株的单菌制剂等。在选择时，要注意选择含有临床证据支持、用量适宜、安全可靠的益生菌制剂。

益生菌好在用餐前30分钟至1小时服用，因为此时道内酸度较低，可以有效保护益生菌，而在饭后服用则可能会被胃酸破坏，影响益生菌的功效。

益生菌在不合适的保存环境中易失活，如果空气、温度、湿度及光线等因素对益生菌造成的破坏越少，其保存期限便越长。存放益生菌时，好放在干燥、阴凉、避光的地方，以保证益生菌的活力。

益生菌和广谱抗生素同服可能会影响益生菌的活性，建议在服用广谱抗生素的时候，应分时间段或者地点分别服用，以大化保护肠道菌群。

益生菌并非是一次性解决问题的良方，需要适量、连续服用才能够发挥大功效。建议根据自身情况，每日适量服用益生菌，在连续一个月左右的时间内，逐渐调整，以达到佳效果。

综上所述，消化功能益生菌的正确吃法很重要，需要在实践中总结和对照。大家要根据自己的身体状况，选择适合自己的益生菌制剂，并按照要求进行饮用，尤其是需要关注使用期限、储存方式和食用时间等因素。如果有不适症状，应及时停止服用并就医。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。