为什么需要吃益生菌?
益生菌是指一种有益于人体健康,能够调节肠道菌群平衡的微生物。人体内大约有100万亿个菌群，排在肠道的菌群数量多，不易受到干扰，也是容易受到其他生活习惯影响的位置。若肠道菌群破坏平衡，将会产生种种影响，包括、、、力下降、出现问题和情绪不稳定等问题。因此，不断补充益生菌有利于保持肠道健康并改善身体状况。
怎样选择益生菌？
在去购买益生菌前，需要对这些益生菌有一定了解。不同类型的益生菌具有不同的功效，适用于不同的人。药店和保健食品店出售的益生菌会标注厂商名称、特殊功效和菌种类型。如果你购买的益生菌没有注明期限，则好不要购买。因为这种益生菌可能存活时间很短，对维持肠道的平衡功能影响很小。
每年食用几个月的益生菌佳？
不要过度依赖益生菌，否则会使你的肠道无法形成独立平衡的生态系统。当你长期依靠益生菌时，肠道会逐渐失去定力，并无法像原来那样自己控制菌群的数目和种类。因此，建议每年食用3-6个月的益生菌。每个人的情况不同，建议每年不要超过6个月的摄入量。过度依赖益生菌可能不利于身体健康。
如何达到佳效果？
通过摄入食物摄取益生菌是自然的方法，你可以通过酸奶和发酵的食品如酸菜和豆腐等摄取益生菌。如果你对食物，或清肠清胃和出生时接受了抗生素，你可以考虑口服益生菌。益生菌附着于整个消化道以抵抗其他的侵袭。这种方式可能产生和摄取益生菌有着同样的效果。服用益生菌的时候，要遵循厂商的指示以获得佳效果。服用时需要注意不要把剂量（尤其是头两次摄取）过高。
总结
摄入足量的益生菌是保持肠道健康的关键。但不要过度依赖益生菌，每个人每年摄入3-6个月的益生菌即可。摄入益生菌自然的方法是摄取发酵的食品，如果不行，可以选择口服益生菌。服用益生菌时需要注意剂量，遵循厂商的指示以获得佳效果。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。
