什么是益生菌
益生菌是一种可以协助肠道内的有益菌群增加的微生物。它们通过对抗有害菌群、减轻肠道发炎、增强力、提高营养吸收等方式改善肠道健康。益生菌可以通过食物或补充剂来摄入。
为什么要补充益生菌
肠道是我们身体中重要的器官之一，它不仅掌管消化食物，还承担着调节、营养吸收、荷尔蒙分泌等多种功能，因此，保持肠道健康对于整个机体的健康非常重要。
当身体内的坏菌增多，或受到抗生素等的干扰，肠道菌群就会失去平衡，从而导致肠胃不适、、等问题。此时，补充益生菌就能很好地改善这些问题，并加速肠道菌群的恢复。
益生菌的摄入方式
除了通过食物摄入益生菌外，我们还可以通过口服益生菌补充剂来补充我们肠道内的益生菌。流行的益生菌补充剂有口服胶囊、口服片剂、口服液体、饮料等。
益生菌补充的使用时间
益生菌的使用时间因人而异，一些人使用几天就能看到明显效果，而有些人需要坚持更长时间才能感受到变化。总体而言，建议在服用益生菌补充剂时坚持至少2-4周，才能让被补充的益生菌在肠道内充分繁殖，发挥出充分的效果。
此外，如果需要持续改善肠道问题并肠道菌群失调，建议长期补充益生菌，尤其是在接受抗生素或等期间，以及经常接触不干净的食物或水源的环境之下。
益生菌补充的注意事项
虽然益生菌补充剂是从微生物中提取而来，但并不意味着每个人都可以无限量地服用。以下是一些需要注意的问题：
应确认所选择的益生菌补充剂是有效而安全的。
如果正在服用其他，请咨询医生是否可以同时服用益生菌补充剂。
不要超过建议的使用剂量。
存储要避免强光照射或高温环境，以及超过保质期的益生菌补充剂应该避免使用。
应遵循使用说明，不要滥用，以免导致副作用。
结论
补充益生菌可以帮助增加肠道内益生菌的数量，促进肠道菌群的平衡，改善肠胃不适等问题。同时，为了获得更好的效果，我们需要坚持服用至少2-4周，如果需要持续改善肠道问题并肠道菌群失调，建议长期补充益生菌。同时我们也需要注意益生菌补充剂的注意事项，避免副作用的产生。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
