月子期间如何缓解肠？
肠是很多产妇在月子期间面临的问题，特别是剖腹产的妈妈更容易出现。因为在手术中，麻醉剂会让你变得缓慢浅短，产生不张的状况，导致肠道在这段时间内积聚了大量的气体。此外，由于身体长时间卧床不动，也会让肠的问题更加严重。但不要担心，有一些食品可以帮助你缓解肠，其中就包括了益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益微生物，在肠道内具有调节菌群平衡、增加人体力、促进消化等作用。产妇在产后需要摄入一定量的益生菌，以达到改善肠道积气、促进肠道蠕动、维护益菌和有益菌的平衡等作用。
益生菌食品推荐
以下是几种常见的益生菌食品：
酸奶
酸奶中含有大量的益生菌，例如双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。它们可以在肠道内繁殖生长，形成菌群，调节肠道菌群平衡。
酸奶发酵的蔬菜
酸奶发酵的蔬菜是典型的乳酸菌发酵食品，常见的有泡菜、酸菜、腌萝卜等。在肠道中，乳酸菌可以制造酸性环境，阻碍有害菌群繁殖，加速肠道蠕动，从而改善肠的问题。
豆浆、豆腐等豆制品
豆制品中富含低聚糖、植物纤维等，这些成分能够促进益菌的生长繁殖，让肠道内都保持有益的数量，从而降低肠率。
酵素饮料
酵素饮料中富含酵母菌、酵素等，有助于调节肠道微生物群落平衡，达到改善肠等功效。
总结
在月子期间，肠是很常见的现象，但我们可以通过一些方法来缓解它，例如适量的运动和按摩，以及正确的饮食。在饮食方面，推荐食用益生菌食品，它们能够在肠道内繁殖生长，改善肠，促进健康有益菌群，维护肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
