母乳中的益生菌
母乳是宝宝的佳食品之一，除了富含维生素、蛋白质、脂肪等营养成分外，母乳中还含有丰富的益生菌，这些益生菌对宝宝的健康有着重要的作用。
什么是益生菌？
益生菌，指的是对人体健康有益的菌种，能够在肠道内生长繁殖，维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长。
母乳中存在的益生菌
母乳中含有多种益生菌，以乳酸菌为主，其中包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸丝状芽孢杆菌等。这些菌种能够在宝宝的肠道内生长繁殖，帮助宝宝建立健康的肠道微生态。
益生菌对宝宝的好处
益生菌对宝宝的好处很多，其中主要的是促进肠道健康和增强力。
肠道是人体的第二大脑，它和、等系统的关键作用相似，具有非常重要的生理功能。益生菌能够促进肠道蠕动，改善情况，调整肠道酸碱度，促进肠道内营养吸收，维持肠道微生态平衡。这些功能都有利于宝宝的肠道健康。
益生菌还能够增强宝宝的力，降低患的风险。这是因为益生菌能够刺激宝宝体内的系统，增加白球、T细胞等细胞的数量和活性，从而提高宝宝的自然能力。
如何增加母乳中的益生菌含量？
为了保证母乳中含有足够的益生菌，妈妈可以在日常进食中注意以下几点：
多吃富含益生菌的食物，例如酸奶、酸奶菌、酸菜、酸豆腐、腐乳等；
少吃发酵食物，如酵母面包、酸性水果等，因为这些食物会破坏益生菌的生长环境；
保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒等不良习惯，因为这些会破坏肠道微生态平衡。
总结
母乳中含有丰富的益生菌，母乳喂养的宝宝能够获得这些菌种的滋养，促进肠道健康和增强力。妈妈在日常生活中也可以通过科学合理的饮食和生活习惯来保证母乳中含有足够的益生菌。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
