什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道中生长并帮助维持肠道内菌群的平衡。肠道内好的菌群会协助消化食物、防止和、增强系统等。长期食用益生菌也可以和缓解其他相关，如性、肠易激综合症和性肠等。
成人应该选择哪种益生菌？
成人应该选择多种菌株组合的益生菌产品，这些产品中含有多种菌株，比单一菌株更能满足成人肠道菌群的多样性。而且不同的菌株有不同的作用，如Lactobacillus acidophilus有助于维持健康，Bifidobacterium lactis则可增强系统，Lactobacillus plantarum则有助于减少。
此外，成人应该选择牛乳中分离得来的益生菌，而非婴儿益生菌产品。因为婴儿的益生菌产品含有的菌株和成分与成人不同，成人肠道环境会对其产生，使其作用较弱。
佳益生菌推荐
以下几款益生菌在市面上比较有名，并且有多项科学研究证明它们确实对于成人有益：
1. BioGaia Protectis Drops
BioGaia Protectis Drops是一种通过口服液体方式摄取的益生菌产品，其中含有Lactobacillus reuteri这一菌株。该菌株能够缓解、和症状，并提高身体力。如其名所示，BioGaia Protectis Drops特别适用于帮助保护婴儿和儿童的系统。
2. Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic
Renew Life Ultimate Flora Extra Care Probiotic是一种口服胶囊益生菌，益生菌数量高达500亿个益生菌CFU，同时含有双歧杆菌和乳酸菌，可有效增强肠道菌群的多样性，并维持肠道正常功能。
3. Garden of Life Raw Probiotics Ultimate Care
Garden of Life Raw Probiotics Ultimate Care是一种亚麻籽酸合成的益生菌，每颗胶囊含有100种菌株，总计850亿个益生菌CFU。其成分中含有非常高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动并缓解，同时增强系统和减缓。
4. Hyperbiotics PRO-15
Hyperbiotics PRO-15是一种含有15种菌株的益生菌胶囊，总计150亿个益生菌CFU。这一产品含有一种特殊的配方，可以帮助益生菌生存到大肠，并增强肠道菌群的平衡性。此外，它与其他益生菌产品不同的特点是，可以在不加冷藏的情况下存放，使得携带和使用非常方便。
结论
选择适合自己的益生菌产品并长期食用是维护肠道健康的有效方法之一，但并不是方法。除了这些益生菌产品以外，健康的饮食和生活方式同样重要，比如多吃膳食纤维、控制压力和及时补充足够的水分等。与此同时，如果你对某些食物或者有其他身体情况，好在食用益生菌产品之前咨询医生建议。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
