孕期为什么需要补充益生菌？
在怀孕期间，身体会经历很多变化，例如消化系统会变得更加敏感。由于孕妇身体力减弱，而且荷尔蒙水平的改变会影响到肠道群。这种影响可能会导致增加、和其他问题的风险。因此，在怀孕期间，补充益生菌是非常重要的，可以帮助调节肠道菌群平衡，对孕期健康很有好处。
哪些食物富含益生菌？
对于想要通过饮食补充益生菌的孕妇来说，酸奶、酸奶卡、酸奶干、发酵食品（如酒花菜、酸菜、奶酪等）和豆制品如腐乳等都是不错的选择。
孕期可以考虑使用益生菌补充剂吗？
如果孕妇不愿意或不能通过食物摄入足够的益生菌，她们可以考虑使用益生菌补充剂。孕妇需要选择经过认证的、健康可靠的品牌，建议在医生或护士的指导下使用。同时，还需要注意剂量，不要超过推荐量。
益生菌的剂量推荐
每种益生菌补充剂的使用方法可能略有不同，需要遵循制造商的说明。如果没有特别的建议，那么通常推荐每天摄入10亿到100亿CFU（克介数）的益生菌。但请注意，不要超过某种菌株的大摄入限制。如果不确定该怎么使用，请咨询医生或药剂师的意见。
益生菌摄取时间
益生菌的摄取时间并没有严格的规定，其实可以随时取食，只是建议好在空肚或两餐之间食用，以使益生菌更能得到充分地吸收，发挥更好的作用。
后注意事项
无论孕妇通过食物还是补充剂来补充益生菌，都应该谨慎使用。如果发现任何不适，如、、或其他肠胃问题，应及时向医生咨询，以了解进一步的处理方法。
在使用任何保健品之前，请先咨询您的医生。每个人的健康状况是不同的，所以他们能够给您建议有助于您做出佳的选择。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
