孕妇什么阶段吃益生菌(孕期膳食保健：合适的时候补充益生菌)
孕期是孕妇身体中各种变化为剧烈的阶段，而此时补充益生菌可以增强孕妇身体力，促进肠道健康，口腔等问题。但是，在哪个阶段补充益生菌更为合适呢？根据专家的建议，孕妇在不同时期需要补充的益生菌也不同。
孕早期
孕早期是胚胎发育为关键的时期，此时胚胎对外界环境的适应能力非常低，因此孕妇应该注重营养的均衡摄入，同时也要充分考虑胎儿对营养成分的需要。因此，孕早期的孕妇应该补充含有Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis BB-12等特定菌株的益生菌，可以有效孕妇性，同时也能促进孕妇肠道菌群的平衡。
孕中期
孕中期是孕妇的身体变化比较平稳的时期，此时孕妇需要加强营养的摄入，特别是对于孕妇的肠道菌群来说。在孕中期，孕妇宜补充含有益生菌的酸奶、酸奶饮料等饮用品，这些饮品中含有充足的常见益生菌，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，可以帮助孕妇更好地促进肠道健康，孕期等问题。
孕晚期
孕晚期是孕妇肚子越来越大，负担越来越重的时期，此时孕妇的也容易受到影响。为了保证孕妇的营养摄入水平，孕晚期的孕妇应该多摄入含有善玉菌等益生菌的饮品，同时也可以补充益生元类的保健品，这些营养素可以有效地帮助孕妇增强肠道健康，孕期等不适症状。
总之，孕妇补充益生菌的时机应该根据每个孕期的特点来决定，孕妇也应该选择适合自己的益生菌补充方式，比如，含有益生菌的饮品、保健品等。如果有任何疑问，孕妇应该及时请教医生或者专业人士，不随意尝试补充方式。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
