什么是益生菌
益生菌是一种有益的微生物，能够帮助维持肠道的正常菌群平衡。我们的肠道内有许多，有些是有益的，有些则是有害的。益生菌可以抑制有害菌繁殖，例如大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等，保护肠道免受菌侵害；同时，益生菌还能促进营养物质吸收，加强力，改善肠胃道症状等。
孕期为什么需要补充益生菌
在孕期，孕妇的身体会出现一系列的变化，包括激素水平的变化、营养需求的增加等。这些变化可能会影响到肠道菌群平衡。另外，孕期由于孕妇的情绪波动、饮食结构等方面的影响，也容易导致肠胃道不适。
因此，孕期妇女需要补充益生菌以帮助身体维持肠道平衡，保护肠道免受有害菌的繁殖，减少肠胃不适症状，增强力，并为胎儿提供足够的营养物质。
孕期益生菌的来源
益生菌的主要来源包括：
食品：如酸奶、酸豆浆、酸乳饮料、酸菜等乳酸发酵产品含有丰富的益生菌。此外，发酵面食、豆腐及其制品、酱油、味精等也含有益生菌。
保健品：市面上有很多不同种类的益生菌保健品。根据国家食品药品监督管理局的要求，在购买保健品时要注意查看保健品的批准文号、生产日期、保质期等信息。
补充孕期益生菌的注意事项
在选择益生菌补充品时，可以根据以下几个方面做出合理选择：
种类：不同菌株的益生菌对人体的效果不尽相同。孕期妇女可以根据自己的肠道情况选择不同种类的益生菌。如果孕期存在肠道问题，如习惯性、等，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的益生菌；如果孕期存在情绪问题，可以选择含有乳酸杆菌等的益生菌。
含量：含量不能过高，适当的含量才能发挥益生菌的作用。
生产厂家和品牌：适当选择有信誉和口碑好的品牌和生产商。
当孕妇准备使用益生菌产品时，需要先咨询医生的建议，以适应自己的情况，选择合适的益生菌补充品。
总结
在孕期，适当补充益生菌可以帮助身体维持肠道平衡，保护肠道免受有害菌的繁殖，减少肠胃不适症状，增强力，并为胎儿提供足够的营养物质。选择合适的益生菌补充品需要结合自身情况，咨询医生的意见。在饮食方面，孕妇也可通过食用发酵食品等方式增加摄入益生菌的量。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
