喝了益生菌我为什么不排便
益生菌是指能够生长在人体内、对人体有益并且能够存活于肠道中的活菌，主要作用是维护肠道微生态平衡、促进营养吸收、增强力等。益生菌的种类有很多，比如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。喝益生菌饮料、吃益生菌片、胶囊等已经成为很多人的生活习惯，但是当有人喝了益生菌，却不见顺畅排便时，究竟是为什么呢？
益生菌并不能马上产生效果
首先，需要指出的是，益生菌并不是所有人都能够马上产生效果的。有些人可能会出现益生菌产生的效果比较慢的情况。这是因为益生菌需要在肠道中生长繁殖，并对肠道菌群产生作用，这个过程需要一定的时间。所以，如果你刚开始喝益生菌，却一下子期待它能够让你立马排便顺畅，那么是不合理的期望。一般来说，喝益生菌需要持之以恒、有耐心，才能够发挥它的作用。
益生菌并不能替代
其次，有些人可能是因为误解了益生菌的作用，把它当成了通便药来使用。实际上，益生菌并不能替代。如果你有的情况，别指望通过多喝益生菌就能解决问题，而应该注意饮食、多运动、调整生活起居等方面。当然，如果你的是由于肠道菌群失衡等原因造成的，适量地喝益生菌有助于恢复菌群平衡，从而缓解问题。但是，这只是辅助措施，并不能完全替代。
益生菌种类不同，效果不同
此外，益生菌的种类不同，对肠道有不同的作用。比如，乳酸菌多见于酸奶等食品中，可以调节肠道微生态平衡、增强肠道黏膜屏障功能；双歧杆菌可以促进者的肠道蠕动、增加肠道通透性和水分，帮助便便更加易出。因此，在选择益生菌品牌、种类和剂量时，需要结合自己的肠道特点和需求，选择适合自己的益生菌品种。
益生菌不是万能的
后，需要强调的是，益生菌并不是万能的。如果你因为肠道问题而长期、等情况，应该及时去医院做进一步的检查，了解自己肠道的实际情况。在确诊之后，医生会为你制定针对性的方案，可能包括、手术等措施。这些都是益生菌无法替代的。
结语
综合以上的几点，喝了益生菌却不见顺畅排便的原因可能有多种，需要根据具体情况综合分析。益生菌虽然有很多好处，但也并非万能，不能替代，需要在正常的饮食、运动和作息的基础上辅助使用。如果你一直有、、肠道不适等问题，好及时去医院做检查，了解肠道情况，由医生制定相应的方案。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
