什么是天然益生菌?
天然益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，它们生长在一些食物中，比如乳制品和发酵食品。这些菌种对人体有益，能够促进肠道健康、增强力等。
天然益生菌的种类及其功效
常见的天然益生菌种类有：
嗜酸乳杆菌：“多喝酸奶，好身体”就是它的效果，可以，增强消化系统功能。
双歧杆菌：能够降低、减少肠道菌的生长，减轻，提高力。
乳酸菌：有助于、降低荷尔蒙反应等，被称为“口服益生素”。
酵母菌：有助于调节肠道微生态以及改善功能，促进体内营养的吸收。
如何正确食用天然益生菌
虽然益生菌现在已经成为市面上各种食品中的热门保健元素，但是正确的食用方法仍然需要特别注意。
1. 食用量要适当，以免过量造成或其他副作用。在大多数情况下，成人每天补充5至50亿CFU的益生菌即可。
2. 多样化食品搭配，不要单一地吃某一种食品来补充益生菌。在饮食中适当增加酸奶、酸菜、豆浆、酵母食品等，能更好地达到益生菌均衡摄取和营养互补的效果。
3. 鉴别购买食品，注意选择有质量保证的益生菌食品，避免购买含防腐剂、添加剂的食品。
4. 注意食品存储和保鲜，尤其是自制的发酵食品，一定要保存在卫生、干净的容器中，放置在阴凉、干燥处避免存放过久，以免产生、霉菌等问题。
谁需要补充益生菌
在某些情况下，人体微生物群落出现问题，可能就需要考虑增加益生菌的摄取量，以帮助人体的微生物群落保持平衡、增强力和促进消化吸收等。
常见的情况包括：
因抗生素而导致肠道微生态受损；
长期服用抑制剂；
饮食偏好不健康、经常外出食用、食用速食等；
出差在外、压力较大、生活习惯不规律等。
总结
天然益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够增强肠道健康、促进力等，但是食用要适度，避免过量摄取和不当盲目使用。成年人每天补充5至50亿CFU的益生菌即可，同时注意饮食搭配、食品质量、存储保鲜等方面。如果存在微生态失调的情况，可以增加益生菌的摄取量来调节肠道菌群平衡、增强力和促进消化吸收等。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
