为什么益生菌对我们身体有益呢？
益生菌是一种有益，可以帮助我们维持肠道微生物群落的平衡，促进消化功能，增强系统和保持身体健康。遗憾的是，我们没有办法从食物中摄取到足够多的益生菌，我们可以通过饮食来增加益生菌含量来保持肠道微生物群落的平衡。
酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，每日摄取一杯酸奶可以增加更多的益生菌。含有益生菌的酸奶也有助于消化，帮助维持肠道内菌群的平衡。
酸菜
酸菜中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌有助于我们保持肠道健康。酸菜可以帮助我们促进消化，有助于维持肠道内菌群的平衡。酸菜也适合作为开胃菜或者调味料使用，而且非常容易在家里自制。
温和发酵的食物
温和发酵的食品，如酸奶、发酵面包和开胃菜也可以增加肠道益生菌，同时可以促进我们的消化系统健康，维护人体微生物群的平衡。这些食物中含有大量益生菌，可以增加微生物群中的有益菌种。
全谷物或高纤维食品
当我们食用富含纤维的食品，会促进我们的消化系统对优良营养素的吸收。全谷物包括燕麦、全麦和粗粮面食，它们富含大量的益生菌和碳水化合物，可以增加人体肠道中的益生菌含量。同时，这些食品在体内的停留时间比较长，有助于我们的肠道对食物中的营养物质进行吸收，维护人体内部微生物群的平衡。
总而言之，在日常饮食中增加富含益生菌的食品，可以帮助我们维持肠道微生物群落的平衡，促进消化功能，增强系统和保持身体健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
