为什么会需要吃益生菌
益生菌，是指对人体有益的，能够帮助促进肠道健康，增加人体力。很多人在日常饮食中缺乏益生菌的摄入，而且常规的饮食中还充满了大量的垃圾食品和食品添加剂，例如高糖、高脂肪、酒精和添加剂等，这些垃圾食品会摧毁我们体内的益生菌。
因此，如果你想要保持良好的肠道健康和系统，吃益生菌是一个非常好的选择。那什么情况下适合吃益生菌呢？
道不适
如果你常常感到、、或是出现肠道等问题，这说明你的肠道菌群可能出现了失衡。这时候，可以试着增加益生菌的摄入量来改善肠道健康。
同时，如果你正在服用抗生素，益生菌也是必不可少的。因为抗生素会抑制不论是对身体有益还是有害的，这样会导致微生物失衡，造成道不适，吃益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解症状。
孕期和哺乳期
孕期和哺乳期，对于孕妇和婴儿来说，益生菌的作用尤为重要。首先，孕期如果母体缺乏必要的营养，会对胎儿的生长发育造成影响，益生菌可以帮助增强身体力，。
同时，新生儿的肠道菌群也需要良好的调节，有利于孩子的生长和发育。因此，产妇可以适当的多吃一些富含益生菌的食物，或者服用益生菌制剂来帮助自己和婴儿健康成长。
服用抗生素
抗生素一方面可以杀死不利于人体健康的，另一方面也会影响到人体内益生菌的数量和种类。因此，在服用抗生素期间，我们应该适量补充益生菌，帮助肠道微生态平衡。服用抗生素时，可以采用咀嚼片、口服液、胶囊等形式，尽量选用含有多种不同菌株的益生菌。
补充锻炼及外出旅游
长期办公室内呆着、作息不规律、长途出差等都会影响身体健康和肠道菌群平衡。这时候可以通过多锻炼、规律作息、多吃蔬菜水果等方式来维护身体健康，补充益生菌的同时，可以更有效地恢复和维护肠道菌群平衡。而进行一次旅游，会使人们的作息、饮食方式发生改变，很多人会出现肠胃不适的情况，此时也可以增加益生菌的摄入量。
结语
吃益生菌的佳时机是什么还是没有绝对的答案，需要根据个人的实际情况来决定。不过，多食用富含益生菌的食物或者进行益生菌制剂的补充，对于整体身体健康有着重要的促进作用。当然，在选择益生菌产品时，也要注意选择效果好、质量可靠的正规产品。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
