什么是益生菌？
益生菌是一种有益的活菌群体，它们可以维护和增强人体肠道内的菌群平衡。目前市面上所谓的益生菌产品就是含有益生菌的食品和饮料。
为什么要吃益生菌？
人体内存在着大量的有益，主要位于肠道内。这些有益能够与人类共生，还有维持人体健康的功能。但是，现代人饮食不规律、压力大、环境污染等原因导致菌群失调，人体内的有益菌数量不足，此时补充益生菌可以有效恢复肠道内菌群平衡，增强体质。
吃益生菌的禁忌
虽然益生菌有益于人体健康，但是对于某些人群或者在某些情况下，吃益生菌可能不太友好甚至有害。以下我们列举四个吃益生菌前需了解的禁忌：
1. 力较弱的人群
益生菌属于活生物，对功能受损的人群来说，它可能会成为的潜在源头。因此，功能受损的人群，如正在进行症或口服抑制剂的人，术后恢复期、器官移植等人需要避免摄入。
2. 患有肠道的人群
肠道包括但不限于、克罗恩、溃疡性结等等。患有这些的人群在不同的阶段，肠道对益生菌的吸收和消化程度不同。所以，在服用益生菌补充剂前，一定要先咨询医生，根据情况选择合适的产品和剂量。
3. 肠道和寄生虫患者
肠道和寄生虫的原因是、或寄生虫等原体的侵入，有可能会引起肠道菌群失调。此时，服用益生菌可能会加重症状或引起并发症。因此，在肠道和寄生虫的过程中，建议暂停服用益生菌补充剂。
4. 益生菌体质者
在患有食物或气体体质的人群中，可能存在对益生菌的情况。反应可表现为道不适、、困难等。因此，体质者在服用益生菌之前应该确认自己的史，以免发生不良反应。
总结
益生菌有调节肠道菌群平衡、增强体质、多种等作用，但并不是适合所有人群。力较弱、患有肠道、肠道和寄生虫患者以及益生菌体质者在服用益生菌前，需要先咨询医生，确保安全有效。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
