益生菌种类大盘点
益生菌是指对人体有益的菌群，它们在肠道内生长并繁殖，对维持肠道内的平衡起着至关重要的作用。益生菌可以帮助我们消化食物、增强力、降低和保护肠道黏膜等，因此在保健和调节肠道菌群方面，益生菌有着重要作用。
Lactobacillus 属
Lactobacillus 属是一类广泛存在于人体肠道和食品中的常见益生菌。这类菌群可以分解食物中的乳糖和乳酸，促进肠道功能的正常运作，同时还能抑制有害菌的生长。Lactobacillus 属菌群的种类有 Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus fermentum 等，其中 Lactobacillus rhamnosus 在调节系统方面的效果为显著。
Bifidobacterium 属
Bifidobacterium 属菌群也是我们肠道内极其重要的一部分，它们能够帮助我们消化食物残渣，平衡肠道菌群，还能对抗肠胃道常见引起的。Bifidobacterium 属菌群的种类众多，如 Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium infantis、Bifidobacterium lactis、Bifidobacterium longum 等，是目前一些保健食品常用的菌群。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus 是一种菌群，主要生长在乳制品中，如酸奶和奶酪等。它能够促进钙的吸收和代谢，增强人体骨骼和牙齿的健康。此外，Streptococcus thermophilus 菌群还能帮助人体消化乳制品，缓解症引起的不良反应。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii 菌属是一种酵母菌，能够抑制有害菌的生长并增强肠道力。此外，它还能缓解肠和等肠胃症状。因为 Saccharomyces boulardii 菌属的耐受性强，所以它们被广泛应用于和肠胃。
总结
不同类型的益生菌在肠道内拥有不同的生长环境和生长效果，因此在选择益生菌保健品时需要根据自己的情况和需求来选择。同时，科学的饮食和生活习惯也是维持肠道菌群均衡的关键，建议大家平时多食用含有复合益生菌的酸奶、奶酪等乳制品，以加强肠道菌群的养护作用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
