什么是益生菌和益生元
益生菌属于一类对宿主有益的微生物，可以进入人体肠道，生长、繁殖并发挥功效，帮助改善肠道微生态，增强肠道力，并促进营养物质的吸收。
而益生元是一类特定的食物成分，不容易被人体吸收，但能直接促进有益菌在肠道发挥大功效，有助于平衡肠道菌群，促进肠道健康。
益生菌和益生元的作用
益生菌和益生元，都可以在人体肠道内生存和发挥功效，发挥如下作用：
增强肠道力：益生菌和益生元增强肠道自身的功能，抵抗和修复受损部位。
维持肠道平衡：益生菌和益生元能够抑制原菌的生长繁殖，保护肠道黏膜健康，增强。
帮助消化吸收：益生菌和益生元能够分解食物纤维，增强肠道吸收能力，提高营养摄取效果。
降低：益生菌和益生元能够代谢，改善异常问题，有助于保护心健康。
益生菌和益生元的来源
益生菌和益生元可以通过不同的方式摄入，如：
通过饮食获得：含有益生菌和益生元的食物包括酸奶、酸菜、豆腐、海苔、麦饭石等。
通过保健品获得：目前市场上有很多益生菌和益生元的保健品，如口服液、胶囊等，可以直接通过口服来获得。
通过药品获得：一些处方药如药、肠胃药等，可以含有益生菌和益生元，帮助对应。
益生菌和益生元的使用注意事项
益生菌和益生元虽然有很多好处，但仍需注意以下使用事项：
不要一次过量大量摄入益生菌和益生元，可能会对肠道产生负面效果。
注意保质期，注意保存温度，不要食用已经过期或保存不当的益生菌和益生元产品。
针对不同人群，应慎重选择益生菌和益生元产品，如孕妇、儿童、老年人以及患有慢性的人。
结论
益生菌和益生元是促进肠道健康的重要元素，可以通过多种途径获得。在日常生活中，不妨多食用富含益生菌和益生元的食物，如酸奶、酸菜等，同时也可以视情况口服保健品，但需注意使用事项，如保质期、剂量等。在享受益生菌和益生元带来的好处之前，需要充分了解相应产品的成分、功效以及安全性，选择适合自己的产品。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
