吃益生菌天天拉肚子怎么办？
益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人的肠道中，在保持肠道健康、肠道、促进身体健康等方面具有重要作用。因此，很多人都会通过吃益生菌来调节肠道菌群，但是如果长期吃益生菌后却出现了拉肚子的情况，该如何应对呢？
了解拉肚子的原因
首先，需要了解拉肚子的原因。有时候食物不新鲜、、肠道等都可能导致，而这些情况需要及时就医处理。但是，如果是因为吃益生菌导致的，原因可能是肠道微生态失调，也就是肠道菌群失去平衡，导致某些不利菌群过度生长，从而引起拉肚子等肠胃问题。
正确使用益生菌
正确使用益生菌可以避免出现拉肚子等不适症状。
选用适合自己的益生菌品种
首先，需要选择适合自己的益生菌品种。因为不同的人肠道内菌群不同，所以在选择品种时需要根据个人情况进行选用。一般来说，益生菌中常见的是双歧杆菌和乳酸菌，但是不同品牌的产品中所含的菌种及数量都可能不同，因此选择时需仔细阅读产品标签，并在医生的指导下选择合适的益生菌。
适当饮食注意事项
其次，需要注意适当的饮食注意事项。虽然益生菌对人体有益，但是如果与某些食物一起食用，可能会导致肠胃不适。例如：饮用酸性果汁（例如柠檬汁、葡萄汁等）时，可能会破坏益生菌的生存环境，从而影响益生菌的效果。因此，在食用益生菌期间要尽量避免食用过多酸性食物，可以多摄入一些蔬菜水果富含纤维素的食物，有助于增加益生菌对肠道的黏附性。
控制益生菌用量
另外，也需要注意益生菌的用量。有些人可能觉得多吃点益生菌效果会更好，但是过多的摄入也可能导致肠道不适以及等问题。因此，在使用益生菌时，要注意用量，可以逐渐增加摄入量，以观察肠道的情况。同时，也建议在使用益生菌之前咨询医生的建议，以确定适宜的用量。
注意合理存储益生菌制品
合理存储益生菌制品也是非常重要的一点。一般来说，益生菌制品在常温下容易生长，因此好存放在冰箱中，并避免长时间暴露在高温环境下。同时，在开封后的益生菌制品一定要尽快食用，以保证菌群活性。
总结
总之，正确的使用益生菌可以有益于肠道健康，但是如果使用不当可能会导致出现一些肠胃问题。因此，在使用益生菌时要选择适合自己的品种，注意适当饮食、控制用量、合理存储等方面，并在必要时咨询医生的意见。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
