什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体健康有益的活菌，它们能在人体内产生积极的作用，调节肠道菌群平衡，增强力，促进食物消化，降低等。人体内有大量的微生物，益生菌就是其中之一，它们主要存在于人体内的肠道中。
为什么要服用益生菌？
当肠道内的益生菌数量过少或者种类不均衡，就会引起肠道问题，例如、、、等。益生菌的作用包括增加肠道内的有益菌群，抑制原菌的生长繁殖，促进营养物质的吸收，增强系统的功能等，所以我们需要补充益生菌，以维持肠道的健康。
如何正确服用益生菌？
益生菌能够起到修复肠道、增加有益菌群，促进食物消化等积极作用，但是，如果没有正确的服用方法，可能无法达到预期的效果。以下是一些关于如何正确服用益生菌的建议。
1.选择正确的益生菌产品
益生菌有许多种类和品牌，每一种益生菌的功效都不同，所以在选择益生菌产品时需要选择适合自己的。好选择来源可靠、生产过程监管严格、适合自己的益生菌产品。
2.注意储存方法
益生菌是活菌，储存环境对其活性有一定影响。存放益生菌时需要注意以下几点：保持通风、避免阳光直射、防潮、避免高温等。好把益生菌放在冰箱里，能够减缓其寿命衰减。
3.按照说明书服用
每一种益生菌产品的用量和服用方法都不一样，所以需要按照产品说明书上的剂量和用法来服用。一般来说，建议在每天的餐前饮用，避免在空腹时服用，以免影响肠胃消化和吸收。
4.长期服用
想要益生菌起到好的效果，需要长期坚持，不能偶尔吃一次就放弃。建议一般人每天服用，至少需要坚持3个月，以帮助肠道菌群逐渐恢复正常，并养成良好的生活习惯。
5.合理搭配食物
保持良好的饮食习惯，有助于维护肠道健康。益生菌与膳食纤维结合能够起到更好的效果，同时益生菌也可以与一些食物同步食用，例如：有机酸奶、酸菜、豆腐、蔬菜水果、酵母等。
总结
正确服用益生菌能够帮助维持肠道健康、增加有益菌群、修复肠道伤害、促进食物消化等，在日常生活中，我们需要注意选择适合自己的益生菌品种、储存方式，按照说明书规定合理摄入，以达到更好的养生效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
