是什么？
是指肠道内长期积累的气体无法正常排出，导致肠胃膨胀、不适甚至的一种问题。的症状包括腹部不适、胀满、嗳气、打嗝等，严重时还会伴有、等。
益生菌是什么？
益生菌是一类可以维护肠道菌群平衡、提高力的“好菌”，可以通过口服、饮食或营养补充等方式人工摄入。
吃益生菌如何缓解？
很多研究证实，益生菌能够改善肠道环境，并缓解等问题。首先，益生菌可以通过维持肠道内的菌群平衡，促进肠道蠕动及气体的排出。其次，益生菌还能分解食物中难以消化的半乳糖和葡萄糖等糖类，减少肠道内形成气体的原料。
益生菌的来源
益生菌可以从食物与饮料中摄取，也可以通过口服补充剂摄入。一些含有活性益生菌的食品有酸奶、酸乳、发酵豆浆等，同时也有些保健品含有益生菌制剂。
补充益生菌的其他好处
在缓解的同时，益生菌还有很多其他好处，比如：可以增强人体力、调节肠道菌群、肠胃、提高消化能力等。
注意事项
尽管益生菌的确对缓解有帮助，但患有严重肠胃问题的人应当先去医院就诊，遵循医生的建议进行。同时，吃益生菌也需要适量，过量补充益生菌可能会导致异常发酵、等不适症状。
结论
总体来说，益生菌可以作为缓解不适的一种辅助方法，建议大家在饮食中增加益生菌含量，比如喝酸奶、发酵豆浆等。如需进行益生菌补充，还请在医生建议或者健康专业人士的引导下进行。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
