放纵餐：一时的快乐却带来长期的影响
偶尔放纵一下是情有可原的，但是作为晚餐来说，却会在健康上留下深远的影响。晚上餐桌上供不应求的美食肆虐起来，纵情于美食之中，等到吃撑了才意识到可能需要纠正。如果你曾经吃过像是一桶薯片或是刚炸好的鸡块，就知道吃到满足之后，胃里的VIP区不太会让你感到舒适。以此为好的，或许就是喝益生菌。
益生菌：解决你吃撑的佳伴侣
喝益生菌是解决晚上放纵餐后不适感的好伴侣。当人们晚餐吃的过多时，胃酸分泌会增加，从而影响到消化道的正常功能。而益生菌则是能够维护健康的，通过益生菌的作用，维护人体肠道内平衡的微生物菌落，能够快速缓解等问题。
益生菌：消化道健康的守护者
益生元在肠道内大规模繁殖，可以调节肠道中的蠕动，促进肠道对营养物质的吸收，让肠道运转的更加顺畅。同时，益生元具有保持肠道酸碱度的平衡，促进肠道液体分泌，帮助身体摆脱毒素的功效。
多种益生菌的选择
市面上有多种益生菌制品供我们选择。一般来说，奶类制品、蔬菜制品等实物食品搭配益生菌饮品相结合是为理想的。另外，常见的口服益生菌饮料也可以丰富维生素和矿物质的摄入量。而如果你比较闲，可以通过发酵食品来帮助肠道长期保持健康，比如酸奶、酸菜、蒟蒻、冰淇淋等等。
益生菌的口感要素
很多人认为益生菌的饮用口感会比较奇特，实际上口感也是可以好坏之分的。好的益生元奶和酸奶口感柔和，不硬不腻，温润醇厚。口感不佳的沉淀太多、容易有异味，有时口干或泡沫多，甚至出现下巴痛等症状等等。所以，在选择时一定要选评价较好的产品，不能因为品尝不好而舍弃对身体的好处。
总结
晚餐放纵让我们感到慵懒，但也为身体健康带来了负面影响。喝益生菌可以缓解不适、快速促进身体恢复。多样化的益生元制品让我们可以更方便地享受益生元的作用。后，记得在选择饮品的时候，要选择口感好、评价高的产品，不要让自己的身体为了不好品尝的益生菌饮品付出代价！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
