吃益生菌后疲倦困乏的原因
益生菌是指那些在人体内有益的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。随着人们对益生菌认识的加深，越来越多的人开始注重益生菌的补充。然而，有些人发现在服用益生菌后，会出现疲倦困乏的情况。那么，吃益生菌后疲倦困乏的原因是什么呢？
益生菌和人体系统的关系
益生菌可以改变人体肠道内的菌群，从而影响系统。人体系统分为先天和后天两部分，其中后天是通过人体对外界环境的适应来形成的一种应答。益生菌的摄入可以刺激人体系统，从而提升后天能力，增强身体。而当人体的系统被兴奋后，往往需要消耗大量的能量，导致疲劳感增强。所以，益生菌的进入会刺激人体系统，导致一定程度上的疲劳感。
益生菌与消化道的关系
益生菌是一种有益的肠道菌群，能够帮助消化膳食中含有的纤维素、有助于维生素的吸收，并抑制有害物质的滋生等。然而，随着益生菌的增多，肠道内的环境也会发生改变，从而影响到肠道内的菌群。丰富的益生菌会吸收一定的能量和营养，对肠道黏膜也会产生一定的刺激，导致一定程度的消化道不适感，所以产生疲劳感也是可能的。
益生菌的服用方法
鉴于对益生菌的需求，应该学会如何在身体适应的情况下进行适量的摄入。我们可以通过注意以下几个方面来减轻益生菌带来的不适感
1.适量摄入：适量摄入益生菌，避免过量。建议成年人每天摄入1亿-100亿个益生菌；
2.时间控制：好在正餐前半小时或正餐时服用益生菌，因为食物的消化可以减缓菌的数量的流失。而在服用前，可以喝一些水让菌株进入肠胃，促进吞咽过程。；
3.种类的选择：我们可以根据自己的需求和体质，选用适合自己的益生菌补充剂；
4.确保质量：如选用商场药店或品牌信誉好的线上商家，以确保益生菌的品质。
总结
吃益生菌后疲倦困乏的原因主要有两个，分别是益生菌与人体系统的关系以及益生菌与消化道的关系。这并不需要过于担心，只要适当控制摄入量就可以了。同时，我们可以通过适当调整益生菌的摄入方式和剂量，来减轻益生菌的不适感。毕竟，科学合理的益生菌摄入量对人体健康是有好处的。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
