什么是益生菌
益生菌（Probiotics），是指一类能够在宿主肠道内生长繁殖，维持肠道内微生物平衡，产生益处的微生物。益生菌主要存在于人体自然肠道菌群中，同时也能通过饮食、保健品等方式增加。
酸奶中含的益生菌种类
酸奶中含有很多种益生菌，如：乳状链球菌（Lactococcus lactis）、嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）、双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）等。不同品牌的酸奶中所含的益生菌种类和数量也可能不同。
酸奶中易被吸收的益生菌
酸奶中易被吸收的益生菌主要是属于双歧杆菌和嗜酸乳杆菌这两类益生菌。其中，嗜酸乳杆菌能够抑制肠道内的有害的生长，促进分解吸收和降低脂肪堆积，有助于减轻等肠道问题；双歧杆菌则能够增强肠道力、调节肠道平衡和缓解症状等。
其他常见益生菌
除了酸奶中含有的益生菌外，还有很多其他常见的益生菌，如：凝乳杆菌（Lactococcus lactis）、酪酸菌（Propionibacterium freudenreichii）、嗜酸乳球菌（Streptococcus thermophilus）等。这些益生菌也可以通过食物或保健品摄入，具有调节肠道平衡、增强力、降低等好处。
注意事项
虽然益生菌对肠道健康有很多好处，但饮食中也应该注意均衡。过度食用酸奶或益生菌保健品等可能导致肠道菌群失衡、不适等问题。因此，建议在医生或营养师的指导下适量食用。
此外，酸奶中的益生菌含量和种类也可能会因牛奶质量、贮存时间、温度等因素而变化，因此在购买时应选择正规厂家的产品，避免购买劣质酸奶。
总结
酸奶中易被吸收的益生菌主要是属于双歧杆菌和嗜酸乳杆菌这两类益生菌，它们具有增强肠道力、促进分解吸收、缓解症状等好处。此外，还有很多其他常见的益生菌，也可以通过均衡饮食或食用保健品的方式摄入。但不应过度食用，需要在医生或营养师的指导下适量食用。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
