吃益生菌是不是要吃益生元？
随着人们对于健康意识的提高以及生活水平的不断提升，益生菌这个名词成为越来越多人关注的话题。我们经常听到可以通过饮食来摄取益生菌以维持肠道健康。但是，除了益生菌，还有一个重要的概念——益生元，它们之间有着怎样的联系呢？
益生菌和益生元的联系
简单来说，益生元就是益生菌的食物，是益生菌生长的必要营养物质。食用益生元能够促进益生菌的生长繁殖，增加肠道内益菌的数量，从而维持肠道菌群的平衡。益生元还能够调节肠道内的系统，增强肠道健康。
益生元的种类
益生元并不是一种单一的物质，它是一组多种多样的物质的总称。常见的益生元包括菊粉、果寡糖、乳寡糖、木寡糖等，在不同的食物中可以摄取到不同种类的益生元。
如何科学地选择益生元补充
益生元对于肠道健康的重要性不言而喻，但是如何选择合适的益生元补充剂以获得更好的效果呢？
首先，建议从食物中获得益生元。常见的含有丰富益生元的食物包括燕麦、酸奶、大豆、洋葱、蒜、菊芋等。选择这些食物可以同时获得丰富的营养物质和益生元，对于保持肠道健康有着不可替代的作用。
其次，如果由于个人因素等原因不能从食物中获得足够的益生元，则可以考虑选择益生元补充剂。在选择益生元补充剂时需要注意以下几点：
选择含有多种益生元的产品。不同种类的益生元在肠道健康方面的作用各不相同，因此选择含有多种益生元的产品可以获得更全面的益生元补充。
遵循使用说明。不同的益生元补充剂在剂量、用法、用量等方面可能略有不同，因此使用前需要注意仔细阅读和理解使用说明。
选择正规品牌。市面上的益生元补充剂种类繁多，但是不同品牌的品质和效果差异较大。建议选择正规品牌的产品，以避免选购到低质量或者不良品。
总结
吃益生菌是维护肠道健康的重要手段之一，而益生元则是益生菌生长所必需的营养物质，它们之间有着密不可分的联系。在膳食中增加富含益生元的食物可以帮助增加肠道内益菌的数量，维持肠道菌群平衡。同时，如有需要，选择正规品牌的多种益生元产品进行合理补充也是一种不错的选择。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
