踏上益生菌之旅
近，小编为了改善肠道健康，开始食用了小蓝瓶益生菌。刚开始，效果还不错，每天上厕所的次数也比以前多了不少，大便也比以前更为顺畅。
不适的肠胃问题出现了
然而，第三天早上，小编发现自己肚子突然不太舒服，经过不断翻滚的肠胃之后，突然放了一个响而又臭的屁，一瞬间让我尴尬不已。紧接着，小编感觉自己的肚子越来越胀，吃饭也吃不下去。原本以为小蓝瓶益生菌是可以让我们更好地消化、排便，却不料会出现以上的情况。
解决方法
想要解决这个问题，小编首先想到的是找一本书来查阅相关资料，希望能够得到解决之道。首先，小编从书中得知，膳食纤维是可以帮助我们增加肠道内有益菌群的数量，减少有害菌群。因此，每餐饭中都要注意摄入足够的膳食纤维。
但是，小编也意识到，我们每天吃进肚子里的食物中，所含的营养成分十分复杂，同时也有着很多的不同因素，比如饮食不规律、生活作息紊乱等，可能对我们的肠胃造成不良影响。因此，小编决定再次咨询医生，寻求专业意见。
医生建议
医生表示，肠胃问题主要有以下几种情况：肠道太干燥，容易形成；肠胃蠕动能力下降，造成肠；胃酸分泌过多，引发胃酸倒流等。
对于小编当前的情况，建议适当减少益生菌的摄入量，每天多喝些水，帮助肠胃早日恢复健康。在生活中也要注意饮食卫生，不吃过度油腻或刺激性的食物，控制饮酒情况和保持规律的生活作息，更可以让自己远离肠胃不适的情况。
结语
小编也意识到，养成良好的生活习惯和饮食习惯，是每个人远离肠胃问题和健康长寿的基础。因此，我们每个人都应该保持积极的心态、健康的饮食和排泄习惯，让自己的身体每天都保持良好的状态。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
