什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，能够生长在人体的肠道内，帮助消化食物，维护肠道健康，并能提升力。
为什么需要吃益生菌？
随着生活节奏的加快，食物的加工和贮存，人们的饮食习惯逐渐偏向于高脂、高糖、高盐等营养不均衡的食品，长期以往，可能会出现、等问题。此时，吃益生菌就能帮助恢复肠道健康，提高力。
吃什么益生菌对道健康好？
益生菌有很多种类，但是对于道健康好的益生菌应该是乳酸菌。乳酸菌是一种常见的，能够抑制致菌的生长和繁殖，调节肠道菌群平衡。此外，乳酸菌还能够产生各种有益物质，如发酵乳里的乳酸、乳酸葡萄糖酸和乳酸菌素，有助于提高力，道。
哪些食品含有乳酸菌？
很多食品都含有乳酸菌，如酸奶、腐乳、红豆饭等。此外，现在也有很多市售的益生菌制剂，如益生菌片、益生菌粉、益生菌饮料等。这些食品和制剂中的乳酸菌种类和数量有所不同，建议在选择时根据自己的喜好和情况选择。
如何正确吃益生菌？
吃益生菌不能贪多嚼不烂，也不能随便乱吃，不同种类、不同剂量的益生菌对身体的影响也是不同的。一般来说，健康人士每日建议食用益生菌剂量为10亿-100亿个菌（CFU），可以通过吃酸奶、益生菌等食品或是口服益生菌制剂来补充。同时，注意不要和抗生素同时使用，抗生素会杀死肠道里的有益菌群，影响吸收。
总结
吃益生菌对于道健康非常重要，但是不同种类、不同剂量的益生菌对身体的影响也是不同的。建议在选择时根据自己的喜好和情况选择，并且注意不要和抗生素同时使用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
