益生菌的好处与坑点
益生菌是常见的一种酸奶、奶粉等饮品的主要成分之一，它们通过提高肠道微生物菌群的数量、种类和代谢活性，维持人体的生理平衡，也被广泛认为是一种健康食品。不过，与其它食品一样，益生菌也不是每个人都适用的，有些种类甚至会对健康造成不良影响。
以下是一些具有争议的益生菌品种：
1. 莫里长链果糖菌(Morinaga Bifidobacterium Longum)
莫里长链果糖菌常被用于改善、减少肠道等问题。但是在某些情况下，有些人却会对其，引起类似、皮炎等症状。此外，它还会影响人体内一些维生素的吸收，因此如果患有维生素缺乏的，好不要服用。
2.灭活型乳酸菌(Lactic Acid Bacteria)
灭活型乳酸菌产品宣称可以促进肠道健康，增强系统，但科学证明这些效果并不明显。此外，灭活型乳酸菌还可能导致代谢障碍，影响等问题。
3. 多菌群益生菌
多菌群益生菌指的是含有多种菌种的益生菌产品。然而，如果不知道自己的肠道菌群类型，随意食用多菌群益生菌可能会对肠道产生不良反应，包括、等问题。因此，建议在使用多组织益生菌之前咨询专业医生。
4. 弗瑞依德曼氏菌(Freterbacterium Pseudomesenteroides)
弗瑞依德曼氏菌是一种新型的益生菌，近被广泛应用于动物的饲料中，迅速受到了各类动物养殖企业的青睐。不过，研究表明，人体对这种菌种并不适应，过度食用会导致肠道菌群失调、系统过度敏感、等问题。因为这种菌种目前还没有得到足够的研究，因此在使用前一定要慎重考虑。
总结
益生菌的确具有很多益处，但并不是每个人都适合食用，特别是上述几个品种。因此，我们在购买益生菌产品时，需要通盘考虑个人的肠道菌群类型、健康状态等因素，并在专业人士指导下进行选择和鉴别。建议尽量避免不必要的食用或乱用，以免带来不必要的损失。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
