什么是益生菌？
益生菌是一种可以为人体带来益处的有益。它们能够维护肠道内的微生态平衡，抵抗有害和其他原微生物的入侵，促进营养物质的吸收，增强系统，改善肠胃道健康等作用。因此，益生菌很受人们的欢迎，成为一种重要的保健品。
为什么不能空腹食用益生菌？
虽然益生菌对人体有益，但是并不是所有类型的益生菌都适合空腹食用。一些高酸菌和活菌制剂在空腹时，因为胃酸分泌过多的原因，会很快被胃酸杀死，从而失去作用。此外，空腹食用益生菌还容易对道造成刺激，引起不适。
哪些益生菌不能空腹食用？
下面列举一些常见的不能空腹食用的益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于发酵食品、酸奶、蔬菜等食物中的有益菌。它们能够降低肠道内的PH值，抑制有害菌群的生长，保护肠黏膜健康。但是，乳酸菌也常常做为口服或保健品来服用。对于这些高浓度的乳酸菌制剂，空腹时食用会在胃酸的条件下被破坏，降低生存能力，影响功效。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以有效调节肠道菌群平衡，增强肠道黏膜屏障，提高力。但同样也不宜空腹食用，因为双歧杆菌需要有一定的物质基质才能生存和繁殖，单独进入肠道后，可能无法发挥作用。
酵母菌
酵母菌是一种有益菌，存在于很多食物中，如面包、啤酒，同时也常作为口服制剂来服用。临床研究表明，酵母菌可以优化肠道菌群结构，提高人体功能。但酵母菌是一种厌氧菌，需要一定的环境条件才能生长繁殖，与空腹相比，饭后服用可以提供更好的生长环境，更好地发挥作用。
如何正确服用益生菌？
如果想要保证益生菌的效果，应该选择适合自己的益生菌种类，间断地长期使用。同时，注意在饭后适量食用，以保证益生菌在肠道内的生存率。如果有特殊情况或用药史，好在医生的指导下进行使用。
结论
益生菌的作用是多方面的，但并非所有的益生菌都适合空腹食用。在选择和使用益生菌的时候，一定要根据个人的身体情况选择，饭后适量食用，提高益生菌在肠道内的存活率。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
