吃益生菌为什么大便都少了？
益生菌已经成为当今保健食品市场上备受追捧的天然保健品，除了增加人体内益菌数量和改善肠道微生态平衡外，还有很多人反映吃益生菌后大便的次数变少，有的还可能会出现的状况，那么，吃益生菌究竟是否会对排便有影响呢？
益生菌具有调节肠道环境的作用
益生菌是指对人体肠道有益的一类，它们进入人体后可以在肠道内繁殖生长，与有害竞争营养物质和黏附于肠道壁，从而防止有害菌的生长繁殖，稳定肠道的微生态环境，增强肠道力等。益生菌可以通过在肠道内形成菌落而在肠内产生有利菌落的环境，这对于调节肠道环境至关重要，从而有助于改善肠胃道问题，包括基本的和排便不畅的症状。
益生菌能够促进养分吸收和释放
肠道中的菌群可以通过代谢废物，促进养分吸收和释放。养分的吸收和释放与肠道内部的菌群密切相关，在有益菌的作用下，肠道内养分会更多的被吸收，从而减少大便排出的量。 一项针对11名男性的研究发现，吃8周的益生菌之后，这些被试子的粪便质地变硬，其便便的量减少，甚至有时也会出现症状。但是需要注意的是，益生菌并不是让人们的罪魁祸首，体内的其他机制也可能是导致的原因之一。
益生菌的种类和含量都对影响大便次数的影响
益生菌有很多种，每种益生菌在肠道中的作用和效果不同。根据客观事实，大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌和酵母菌等菌群在肠内有极大的益处。这些菌群可以增加正常的肠道动力，促进肠道的蠕动，从而有助于大肠排便的进程。根据含有菌种和含量的不同，益生菌的作用和用途也会有所不同。如果益生菌的菌种和含量不适宜，对人体排便不利的影响反而会较大。
结论
总的来说，从理论上来讲，益生菌并不影响排便次数。益生菌在肠道中的作用主要是维护肠道的微生态平衡和促进养分吸收和释放，与大便排出相关性不大。但是，益生菌的种类和含量都会对影响排便次数的影响，如果选择不合适的种类，或控制不当的摄入量，就可能会出现影响排便的一些副作用。因此，在食用益生菌时，需要科学合理的选择益生菌的品种和摄入量，同时注意配合饮食，这样才能达到预期的益生效果和保健效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
