为儿童调节肠胃，善用益生菌
益生菌是指那些有益于人体健康的微生物，以及它们产生的代谢产物。在儿童的健康体系中，肠道菌群扮演着非常关键的角色。适当的摄入益生菌，可以促进维持肠道菌群的平衡和健康。对于胆不好，、拉肚子，以及接受抗生素等情况的儿童，益生菌则是优质的营养补充品。
常见的益生菌
益生菌大多是一些乳酸杆菌类微生物，它们在肠道内能起到调节和抵御有害生物的作用。加强对肠道的管护，使自身肠道生态平衡能够保持康庄和健康。经常被用来进行肠道规律性调整的益生菌有：嗜热链球菌、嗜热双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等。
益生菌应该如何食用？
1、咀嚼牛奶酸菌片。牛奶酸菌片因为是一整饼，因此建议儿童咀嚼后再吞咽。如此可尽量减低在胃壁破裂前死亡的概率，提高其存在肠道的几率。
2、直接滴在口腔中的益生菌粉末。这种使用方法镀金更加方便，也容易放在钥匙链上方便随身携带。但该使用方法下，需要进行数量调整与维持，建议使用时权威机构的剂量建议标准。
3、喝益生菌饮品。目前市场上有很多益生菌口服饮品，可直接饮用。这些饮品不但有营养价值，还非常美味。但是，其添加剂建议慎选，避免选择过多的糖分与防腐剂等添加剂。
哪些食物含有益生菌？
1、酸奶。酸奶是可以帮助维持肠道健康的好食物之一，特别是对于常年习惯吃米饭而缺乏纤维素摄入的小朋友尤其适用。
2、脆皮酸奶。这是一种新型的酸奶，比传统的酸奶口感更丰富柔软，其特别之处在于利用专利技术将菌种寄存于外壳上。 当被进食时，菌株被释放，进而辅助维持肠道生态平衡的稳定化。
3、酵素发酵食品。除了酸奶之外，很多的发酵食品如千层饼、想甜点等都会含有丰富的益生菌。由此，少许摄入益生菌可能会带来令人惊喜的营养需求。
小总结
在孩子成长发育中，益生菌调节身体健康的作用是非常关键的。因此在日常生活中，应该寻找适合儿童的摄入益生菌方式，也应该对含有益生菌的食物进行更加充分的了解，以满足儿童的肠道生态平衡的需要。
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