协和医院谈益生菌
随着人们生活水平的提高和对健康的关注度增加，益生菌已经成为许多人日常生活中必不可少的保健品。那么益生菌究竟有什么作用？在协和医院的养生馆，专家为我们介绍了益生菌的作用以及用法。
益生菌的作用
益生菌是一种有益于人体消化道的微生物，它们可以通过顺利地进入人体肠道，从而促进营养吸收并维护肠道健康。益生菌的主要作用可以总结如下：
促进肠道道发育: 益生菌可以帮助肠道黏膜营养吸收和发育，同时促进肠道上皮细胞的生成。
抵抗原菌: 益生菌具有抑制和降低原菌数量的作用，能较好地维持肠道健康。
促进力: 益生菌具有启动肠道系统的能力，能够抑制并增强机体的力。
调整肠道功能: 益生菌可以调节肠道蠕动，并有利于口腔到肠道的营养物质吸收。
益生菌的用法
益生菌的主要用法是口服, 推荐的剂型分为固态和液态。常见的剂型是益生菌饮料, 益生菌口服液以及益生菌胶囊等。益生菌的用法和服用剂量需要根据个人情况进行调整。一般成人使用的益生菌剂量为每天2-3次，每次1-2颗或喝1瓶益生菌饮料，推荐在餐前或空腹时服用以保证吸收效果。
在服用益生菌的时候，需要注意日常饮食的搭配。需要避免吃过多高脂、甜食和加工食品等，多食用蔬菜水果, 并保证充足的饮水量，以维持肠道清洁。
结语
综上所述，益生菌对人体健康有着很重要的作用。在选择益生菌保健品的时候，建议选择口服益生菌剂型，并根据个人身体情况适当进行剂量调整。此外，日常饮食和生活习惯也需要逐渐改善，以达到更好的口腔肠道健康状况。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
