什么时间喝益生菌是好的？
随着人们生活水平的提高，益生菌的消费量也逐年增加。益生菌作为一种有益的微生物，具有调节肠道菌群、增强力、等多种作用。那么什么时间喝益生菌是好的呢？
早晨空腹喝益生菌
许多人喜欢在早晨起床后吃早餐，但是在吃早餐之前喝一杯益生菌饮料是非常明智的选择。早晨时，道还没有摄入膳食，胃酸分泌相对较少，此时食道和胃部食管连接处的括约肌松弛，益生菌更容易存活到小肠，增加益生菌对肠道的修复和保护效果，从而起到促进肠道蠕动、加速物质吸收的作用。
饭后半小时-1小时喝益生菌
如果你在早晨没有时间喝益生菌或者不习惯空腹喝益生菌，那么在饭后半小时至1小时内喝益生菌是个不错的选择。此时，膳食已经刺激了胃黏膜，促进了胃酸分泌，但此时道还未完全消化食物。益生菌饮料能够更好地抵抗胃酸、胆汁等消化液的腐蚀，进入到小肠中。而且小肠还有较少的菌群，益生菌更容易存活和繁殖。
睡前喝益生菌
晚上8点-10点左右，是肠道佳的排空时间，吃了晚饭后2-3小时是排空高峰期，此时吃益生菌会更适宜。而且睡前喝益生菌可能对人体也有一定的帮助，因为饮用益生菌会刺激肠道产生更多的素，使人感到比较放松。
总结
综上所述，早晨空腹、饭后半小时至1小时、睡前三个时段喝益生菌都可以，如果条件允许，建议选择早晨空腹或饭后半小时至1小时，这两个时段益生菌的存活率相对较高。
此外，无论什么时间喝益生菌，注意饮用温度不要过高，避免破坏益生菌的活性。并且要坚持喝，每天按照推荐的剂量喝益生菌，能够更好地起到调节肠道菌群、增强力、等作用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
