什么是减脂益生菌？
益生菌是指能够生长在人类肠道内并对肠道居民有益的。 而减脂益生菌是指能够帮助人体减脂的益生菌。这类可以通过调节肠道菌群和代谢，促进人体消耗能量，减少脂肪蓄积过多导致的。
减脂益生菌怎么吃？
正确的益生菌摄入方式很重要。首先，切勿过量摄入益生菌，过量摄入会导致等肠道问题。推荐的摄入量为每天10亿至100亿个益生菌。其次，应该选择“活性”益生菌，这样就能保证益生菌在到达肠道后仍然能起到作用。
减脂益生菌应根据自身情况选择。如果你的肠道菌群失调，问题主要源于过度进食引起的，那么可以选择能够增加肠道布氏杆菌和菌群平衡的益生菌。如果你是因为代谢能力低下导致的，那么推荐选择能够控制脂肪酸的代谢和提高人体自身燃烧脂肪的能力的益生菌。
减脂益生菌的注意事项
1、不同的益生菌有不同的适应范围，摄入前应先与医生咨询。
2、热水会破坏益生菌的活性，建议与冷水一起食用，或加入到温度不高的食物中。
3、益生菌的存活时间有限，为了让它们的作用发挥到大，应该尽可能快地将益生菌送入肠道。
4、为了提高益生菌的存活率，建议搭配食用益生元，以帮助益生菌在肠道中建立营养基础和生存环境。
减脂益生菌的摄入方式
1、口服类：可以在早餐、睡前等空腹时口服，经由肠道消化吸收进入，供身体吸取营养。
2、饮料类：直接喝或加入水中搅拌成果汁、奶昔等，也可以制作成茶饮类，既能够补水又能够摄取益生菌。
3、食品类：直接加入酸奶、牛奶、豆浆、水果沙拉和蔬菜沙拉等食物中吃下，不仅能够增加饮食中的营养成分，还能够摄入益生菌增加身体力。
结论
减脂益生菌成为了现在越来越流行的方式，但是相信大家也都已经意识到，不同的人所需要的减脂益生菌也是有差异的，所以在选择减脂益生菌前应尽可能地去了解自己的身体状况。后，要注意摄入方式和用量，不要过度或者不足，才能大化地发挥益生菌的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
