使用哪些益生菌可以缓解工作压力？
近年来，随着生活节奏的加快和竞争压力的不断增加，越来越多的人开始感受到工作压力对身心健康带来的负面影响。而在这样的情况下，合理饮食和补充益生菌，可能成为缓解工作压力的有效方法。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，在调节肠道功能、增强力等方面具有非常重要的作用。同时，研究表明，乳酸菌还可以促进身体产生一种叫做γ-氨基丁酸（GABA）的物质，这种物质被誉为“大脑的安眠药”，有助于缓解紧张情绪、镇定等，对缓解工作压力会有帮助。可以通过饮用乳酸菌饮料或者补充乳酸菌胶囊等方式进行摄入。
双歧杆菌
双歧杆菌是另一种常见的益生菌，主要分布在人体肠道中。研究表明，双歧杆菌可以帮助人体吸收营养物质、调节肠道菌群、等。此外，双歧杆菌还可以通过调节肠道-大脑轴，影响大脑对压力的反应，从而缓解工作压力。可以通过饮用酸奶、豆奶等含双歧杆菌的发酵乳制品或者补充双歧杆菌胶囊等方式进行摄入。
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium infantis是一种以优秀耐受性及亲肠道的优良特性而被广泛运用于保健功能产品之中的益生菌。此菌株常以纯种方式，在益生菌饮料或膳食补集中被使用。研究表明，这种菌株可以帮助增强肠道屏障功能，从而降低肠道的发生，改善肠道环境。同时，Bifidobacterium infantis还可以促进中枢系统的功能，缓解工作压力。
总结
益生菌在缓解工作压力方面的作用，主要是通过调节肠道菌群，影响大脑的反应来实现的。可以通过饮食或补充方式进行摄入。其中，乳酸菌、双歧杆菌、以及Bifidobacterium infantis被认为是缓解工作压力有效的益生菌之一。
虽然益生菌可以帮助缓解工作压力，但人们还需要注意保持良好的作息习惯，适度运动，避免长时间固定姿势等伤身的行为，这样才能从根本上保持身心健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
