吃益生菌3个月效果
现代人普遍饮食结构不够健康，肠道微生态失衡引发的肠胃越来越多。益生菌以其调节肠道微生态的功能，成为了很多人关注的健康食品，特别是小伙伴们经常出去吃饭饮食不规律的人，一定不能错过益生菌。
连续3个月食用后的效果
益生菌需要长期的食用才能够发挥出它的大功效。根据医学研究，连续食用益生菌3个月以上，会让肠道微生态逐渐趋向平衡。
由于常年吃大量肉类、高脂食品引起的负担，益生菌持续食用3个月以上还有助于恢复功能。而且，肠道长期失衡还与状况密切相关，食用益生菌也有一定的改善状况的作用。
是什么益生菌更适合连续食用3个月？
当前市场上常见的益生菌有Lactobacillus（乳酸菌）、Bifidobacterium（双歧杆菌）等。这些菌株和总共有几千种益生菌中的其它菌株相比，属于常见的菌株。若连续食用3个月可以选择含有不同菌株组合的益生菌。
因为每种菌株都有其特殊的代谢途径、代谢产物和功效，而且不同的人体微生物组也不尽相同，连续食用含有不同菌株的益生菌可能获得更全面的微生态调节效果。
如何快速恢复肠道健康？
在改善肠道健康的道路上，实际上还有很多其他的帮助。比如：合理饮食调整、每天喝一杯温水、不吃太冷的食物等等。
此外，连续食用3个月益生菌之前，也可以先通过灌肠来快速恢复肠道健康。灌肠就是将液体注入肛门，让液体自肠道通过排出。这样可以快速清理肠道中积累的不良物质，预先为益生菌的生长和发挥功效创造一个健康的微生态环境。
总结
吃益生菌3个月可以让肠道微生态逐渐趋向平衡，有助于恢复功能和改善状况。在选择食用益生菌时，容易被淘汰赛龙舟时上位的常见菌株所吸引，然而，连续食用含有不同菌株的益生菌，可能获得更全面的微生态调节效果。实现肠道健康除了长期食用益生菌，还可以在灌肠等辅助方法上下功夫。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
