什么是益生菌？
益生菌是指对宿主身体有益的微生物，包括、酵母菌和其他真菌等。它们可能存在于人体内，在我们日常的饮食中或是通过肠道吸收等方式进入体内。益生菌对人体有着许多好处，比如促进消化、增强系统等。而对于身材的保持，益生菌也可以发挥很大的作用。
保持身材的益生菌推荐
说到保持身材，大家可能第一时间会想到常见的饮食，但其实合适的益生菌摄入也是很重要的。下面介绍几种适合保持身材的益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌可以帮助减少体内的脂肪吸收，对于身材的保持有一定的作用。它还可以调节肠道内菌群平衡，增强身体功能等。双歧杆菌可以通过饮食摄取或是口服益生菌制剂的方式补充。
2. 乳酸菌
乳酸菌可以增强肠道蠕动，有效，并促进体内废物的排出。此外，乳酸菌还可以帮助消化、强化身体力等。乳酸菌可以通过饮食摄取，以酸奶、酸牛奶、酸豆浆等为代表的乳制品富含乳酸菌。
3. 短链脂肪酸产生菌
短链脂肪酸是一种能够抑制脂肪积累的物质，而短链脂肪酸产生菌则能够帮助产生这种物质。研究表明，短链脂肪酸产生菌除了帮助维持肠道平衡菌群，并可以促进膳食纤维分解产生短链脂肪酸的同时，还能调节分泌，降低风险。短链脂肪酸产生菌可以通过食用富含纤维素的食物来获得。
4. 可食用真菌
在常见的食用真菌中，如红菇、金针菇等都含有多种营养物质，且富含多糖和多酚等具有抗、保护的作用。此外，真菌中也存在大量益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡并促进身体健康。因此，在日常饮食中合理食用可食用真菌也是十分不错的选择。
结论
保持身材对于女性来说一直是重点关注的问题，除了日常的运动和饮食，合理摄取益生菌也是不可小视的因素。从双歧杆菌、乳酸菌、短链脂肪酸产生菌到可食用真菌，适量摄取益生菌可以帮助我们更好的保持身材，同时享受健康生活。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
