为什么益生菌有助于减脂？
在过去的几年中，人们已经越来越关注肠道微生物群落（肠道菌群）的健康。 益生菌是帮助调节肠道菌群的一种“好”，对人体健康有诸多好处，包括帮助消化，增强系统和促进肠道健康。研究表明，一些特定的益生菌品种可以帮助人们减轻体重，从而减脂。
哪些益生菌有助于减脂？
下面列出几种有益的益生菌，这些益生菌已被证明与体重管理有关。
Lactobacillus gasseri - 这种益生菌是常见的益生菌之一，所述研究表明，它能够抑制脂肪积累和腹部脂肪的减少。这种益生菌可以通过摄入酸奶，酸奶起酥乳饮料或益生菌片剂来增加在饮食中。
Bifidobacterium lactis - 这是另一种常见的益生菌，被发现有助于减轻体重，并较少腹部脂肪积累。这种益生菌可以通过摄入优酪乳、酸奶、奶酪或益生菌片剂来增加在饮食中。
Lactobacillus rhamnosus - 这种益生菌已成为肠道菌群研究的主要品种之一。研究表明，它有助于减轻体重，并且增强系统的功能。这种益生菌可以通过食用酸奶或益生菌口服液来摄入。
其他与减脂有关的方面
虽然摄入适当数量的益生菌对减脂有帮助，但它们不是减脂方案的全部。其他与减脂有关的方面包括：
饮食 - 饮食对减脂非常重要。你需要确保摄取足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，并且减少加工食品和高热量食物的摄入。
运动 - 大多数人都知道运动可以帮助减脂，但很少有人知道运动类型和时间。好的方案是有规律的长时间有氧运动和力量训练。
- 不良质量和不足的时间可以阻碍减脂的进程。你需要确保摄取足够的，并且创造一个令人愉快的环境。
减少压力 - 压力可以导致许多健康问题，包括体重增加。你需要寻找减压方法，例如冥想，瑜伽等，可以帮助你使身体和心理处于平静的状态。
结论
在肠道菌群健康和体重管理方面，益生菌可以很好地发挥作用。它们可以在合理的饮食、运动和习惯的基础上，帮助人们减轻体重。选择适当的代谢型益生菌，结合改善日常生活习惯，相信减轻体重、改善健康状况将不再是问题。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
