为什么会吃了益生菌大便不成形？
益生菌是指一些有益于宿主健康的，通常被认为能够帮助调节肠道微生态环境，增强人体力，改善肠道功能等。因此，很多人将益生菌作为缓解的保健品来使用。然而，当你发现吃了益生菌后，大便变得不成形时，可能会感到困惑。其实，这种情况发生是有原因的。
首先，可能是由于肠道运动不畅导致的。而这时候以乳酸菌型为主的益生菌，可能会抑制肠道的蠕动，减少肠壁的收缩，从而降低了大便的挤压作用，导致更难排出。而且，有些益生菌产生的多糖会促进水分的吸收，让粪便更加干硬，进一步加重排便难度。
如何避免益生菌引起的和大便不成形？
1. 适当减少益生菌的摄入量。虽然益生菌对肠道有益，但是也有可能过量使用，对肠道造成负担。因此，在使用益生菌的时候，要注意适量，不要过度使用。另外，如果问题严重，建议先咨询医生再进行补充，以免加重症状。
2. 保持良好的饮食习惯。合理营养摄入，增加膳食纤维和水分的摄入量，有助于肠道微生态平衡，减轻问题。
3. 注意情绪调节。情绪的波动对肠道的影响是很大的，过度的紧张和会导致肠道的运动减弱，影响排便。因此，积极调节情绪，保持身心的平衡，也有助于缓解问题。
益生菌不适宜人群
不是所有人都适合食用益生菌，尤其是一些患有严重肠道或者的人。这些人虽然也可能遭受和肠道微生态失衡的问题，但是益生菌的补充，可能会对症状产生负面影响。因此，如果你属于以下人群，建议在使用益生菌前咨询医生：
1. 患有性肠、溃疡性结、克罗恩等肠道人群，益生菌可能会带来不适甚至恶化情。
2. 力较低或正在接受抑制的人群。尤其是对于那些本身菌群失衡，存在控制不了的肠道菌的人群，益生菌的使用需格外慎重。
3. 孕妇、哺乳期妇女和小孩。这些人群对益生菌的耐受性较差，过度使用会带来意想不到的影响。
总结
益生菌有助于改善肠道微生态环境和调节肠道功能，但是过度的使用或是使用未当注意适量，可能会导致问题的加重甚至大便不成形的问题。如果你已经出现这种情况，不要急于停用益生菌，而是应该适当调整剂量，并进行饮食调理、情绪调节等多方面的改善。此外，如果你属于不适宜食用益生菌的人群，建议在使用前咨询医生进行评估和指导。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
