什么是益生菌？
益生菌，是指能够改善宿主肠道菌群的微生物菌种。与其对应的是有害菌，因此，益生菌也被称为“有益菌”。其作用主要是提高肠道健康，对消化系统、系统和心理健康均有很大的好处。
选择益生菌的方法有哪些？
想选一款优质的益生菌，简单易行的方法有以下几点：
查看菌株：合适的益生菌应该是经过科学研究的菌株，可在包装上找到名称，如鼓励大家选购Lactobacillus rhamnosus GG等名字更加正式的益生菌。
挑选益生菌数高的：在产品中，菌株数量越多，这种益生菌的效果更明显。
选择含有多种菌株的产品：单一菌株产品效果相对是单一的，而多重菌株产品可有效提高肠道菌群的多样性。
选择含有预生物的产品：预生物可以为益生菌提供营养，增强益生菌在肠道内存活的能力。
如何判断益生菌的质量？
除了正确选择外，判断益生菌产品的质量更为关键。
菌株：指出售产品的厂商应当注明产品的菌株，并通过科学检测进行核实。
保存：益生菌应该存放在冷暗处，并且应该注意下架日期。
搭配与效果：不同的益生菌、预生物搭配可产生不同的作用。常见的是促进消化和增强力。
益生菌不适合的人群
虽然益生菌对大多数人都有好处，但并不是适合所有人群。以下人群应该谨慎使用益生菌：
系统患者：如果系统处于受损状态，应咨询医生以确定益生菌是否合适。
手术后患者：如果在过去的12个月中接受过肠道手术，患者应咨询医生是否允许使用益生菌。
有严重牛奶反应风险的人群：有些益生菌源自乳制品中，对受或者不宜使用。
特殊人群：包括早产儿、新生儿和孕妇，请在咨询医生意见后使用。
结论
选择合适的益生菌可以提高肠道健康。选购益生菌时应该注意菌株、菌数、搭配和预生物等因素，同时也要了解不适合的人群。只有选择正确的益生菌，才能达到更好的健康效果。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
