一般泡水喝的益生菌是什么？
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始吃益生菌，以此来改善肠道健康。而对于那些不喜欢吃酸奶或其他发酵食品的人来说，泡水喝的益生菌就成了一种不错的选择。那么常见的饮用型益生菌种类有哪些呢？
拉氏菌
拉氏菌是一种健康友好型的益生菌，可以帮助调节肠道微生态平衡，增强消化功能，改善等肠道问题。泡水喝拉氏菌，可以选择市面上常见品牌，或者是在保健品店里购买。通常用量为一袋，每天一袋，每袋可溶于300毫升的开水或者常温的水中。
双歧杆菌
双歧杆菌是人体肠道内主要的益生菌之一，应用广泛。泡水喝双歧杆菌同样也是一种很好的选择。一些品牌的双歧杆菌制剂，混合了不同菌种，通过同时作用，以达到逆转肠道菌群失衡的效果。用法和用量与拉氏菌类似，每天一袋即可。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也被成为益生菌的黄金之一，与双歧杆菌一样，可以调节肠道菌群平衡，改善等肠道问题。而且嗜酸乳杆菌还可以增强力，减少等症状。泡水喝嗜酸乳杆菌可以选择一些饮用型产品，也可以购买冻干嗜酸乳杆菌制剂，将其溶于水中。每天一袋即可。
总结
以上所说的这三种益生菌，都是常见的饮用型益生菌品种，对改善肠道健康效果显著。但是，每个人体质和肠道菌群都不相同，所以应该根据自己的情况选择适合自己的益生菌产品。此外，在使用时，也要严格按照产品说明进行，避免超量使用造成不良影响。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
