为什么需要喝益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够维护肠道菌群平衡，促进营养物质和能量的吸收，提高力，降低水平等等。而现代人的饮食结构和生活方式多种多样，许多人饮食偏油，缺乏膳食纤维，长期依赖快餐等高热量食品，这些不健康的饮食习惯会破坏肠道健康，导致、、等不适症状。因此，适当地补充益生菌，调整肠道菌群平衡，对人体健康至关重要。
为何不能空腹喝益生菌？
虽然喝益生菌有益于人体健康，但不是在任何时候喝都是合适的。其中一个需要注意的点就是不能空腹喝益生菌。那么为什么呢？
首先，人体的胃酸会在空腹时分泌多，如果此时饮用益生菌饮品，胃酸与益生菌会直接接触，影响益生菌的生存，从而失去了补充肠道的作用。其次，空腹时中的菌群量极少，益生菌无法附着在肠道壁上，从而也再次失去了发挥作用的机会。另外，空腹饮用益生菌饮品还可能导致胃部不适，引起恶心、等不良反应。
佳喝益生菌的时间
既然不能空腹喝益生菌，那么什么时间喝是适合的呢？通常建议饭后半小时到1小时内喝，此时胃酸分泌相对较少，道中的食物也逐渐消化，肠壁上的菌群数量逐渐增多，这样就可以让益生菌更有效地附着在肠道壁上，生存和繁殖。
除了饭后半小时到1小时内，睡前半小时到1小时也是不错的喝益生菌的时间。此时肠道空间较为宽裕，有利于益生菌的附着与繁殖。此外，睡前喝益生菌还能消除口腔异味、、等问题，对质量的提升也有帮助。
总结
益生菌对人体健康有诸多益处，如提高力、促进营养物质的吸收、维护肠道健康等等。但是不能空腹喝益生菌，佳喝益生菌的时间一般是饭后半小时到1小时内或睡前半小时到1小时。如果您需要补充益生菌，一定要留意喝的时间。在平时的饮食中，也应该注意饮食的多样性，避免饮食过度单一，这样有利于维护肠道菌群的平衡，保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
