什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要生存于人类的肠道系统中。这些可以通过摄入 yogurt、酸奶等食品或者益生菌补充剂来进入人体。益生菌对人体的好处包括帮助消化、提高力及降低等。
为什么儿童需要益生菌？
儿童的身体力正在发展，对侵袭很容易产生负面反应。此外，很多儿童多吃零食和不健康的饮食，往往会引发肠胃。食用益生菌可以帮助维护儿童的消化系统，增强力，降低水平、控制和抵抗。
12岁以下儿童适合食用哪些益生菌？
下面列出几种适合12周岁以下儿童食用的益生菌。
1. 双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）
双歧杆菌是益生菌家族中常见的菌种之一。它可以帮助消化乳糖和牛奶蛋白，同时也促进了人体的系统。
2. 乳酸菌（Lactobacillus casei）
乳酸菌是一种常见的益生菌，在处理乳制品和肉类过程中也很常见。它在帮助消化和维护人体健康方面起着重要作用。
3. 巨大乳球菌（Bifidobacterium bifidum）
巨大乳球菌可以帮助防止、调节肠道平衡并减轻肠胃不适。它在处理乳类产品中也很常见。
4. 酸ophilus 和 bifidobacterium
使用酸ophilus 和 bifidobacterium两种菌种可以帮助增加肠道中的有益菌，维持肠道平衡，并提高力。
如何让孩子摄取足够的益生菌？
让孩子摄入足够的益生菌很简单，可以选择让孩子食用含有益生菌的天然食品，例如：酸奶、酸牛奶、封口的饮料、燕麦、巧克力饮料和酸面团等等。另外，也可以选择益生菌补充剂作为孩子的日常保健方法。选购益生菌补充剂时一定要注意品牌的声誉和口碑，选择适合儿童的益生菌补充剂。
总结
12岁以下儿童适合食用双歧杆菌、乳酸菌、巨大乳球菌、酸ophilus 和 bifidobacterium等益生菌。食用适量的益生菌可以帮助儿童维护肠道健康、增强力、降低、控制和抵抗等。家长们可以选择适合孩子的益生菌日常食品或者益生菌补充剂作为儿童的日常保健方法。
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