选益生菌要看这几点
益生菌越来越受到人们的重视，但是市面上的益生菌种类繁多，让人难以选择。如果你想要摆脱肠胃不适、增强力、维持肠道菌群平衡等问题，那么你需要认真选择适合自己的益生菌种类。下面列举的几个方面可以帮助你选择合适的益生菌。
毒力低的菌株
选择没有毒力的菌株可以降低使用益生菌的风险。一般来说，市面上的益生菌种类毒力较低，但是，许多在不同的环境下会产生众多不同的代谢产物，这些代谢产物对身体健康会有影响，因此在选择益生菌时应该要问清楚有关这方面的问题，还可以在研究文献中查找相关信息。
菌株的数量
另一个重要因素是菌株的数量，它表示单一的膳食补充品中所含种类和数量的总量。某些产品可能只包含一种菌株，而另一些可能含有多种菌株。一般来说，越多的菌株也意味着更高的气质。
储藏方式
是以活菌形式存在的，还是以未活化的形式存在，这对保质期和储藏方式也是有要求的。一般而言，如果一个产品是以未活化的形式存在，那么存储方式要求与其他膳食补充品的存储方式不同。活菌形式的益生菌，通常要求在冷藏或保持稳定的室温下储存。
含有益生菌的食物
有些食物是天然含有益生菌的，比如酸奶、酪乳等发酵乳制品，腌制蔬菜、豆腐、酱油等等。而且还有益生菌含量更高、更易被人体吸收的酵母菌、嗜热链球菌等发酵食品。这些天然含有益生菌的食物不仅可以增进人体健康，而且可以增加肠道对益生菌的吸收，达到双重促进肠道健康的作用。
总结
益生菌种类多，但不是每一种都适合你，要根据自己的情况选择。毒力低的菌株、菌株的数量、储藏方式和含有益生菌的食物都是选择合适的益生菌的重要参考因素。可以在医生和营养师的帮助下做好挑选工作，确保选择到符合自己身体需要的益生菌。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
