什么是益生菌？
益生菌是指有助于人体肠道内微生态平衡的一类有益菌群，对于促进肠道健康、增强力、等方面有着重要的作用。
为什么需要益生菌？
人体内肠道存在着数百种，其中有一部分是有益菌群，有助于帮助人体消化、吸收营养物质，同时还能够抑制一些有害的生长繁殖，保持肠道微生态环境的平衡。但是，当遭遇外部干扰，比如长期用药、饮食不健康等原因会破坏肠道内的微生态平衡，出现肠道不良反应，这时就需要通过益生菌的补充来重建肠道内的菌群平衡，维持人体健康。
益生菌摄入的佳时间
益生菌的作用对人体肠道的健康有着重要的作用，但是摄入的佳时间是什么时候呢？这其实是一个因人而异的问题，下面将详细解释：
早上：早上起床后距离上一餐时间较长，此时餐前摄入益生菌可以快速为肠道补充益生菌，有助于维持肠道健康。
餐中：益生菌可以促进消化吸收，与食物一起食用可以提高益生菌的生存率，同时还能满足人体对维生素B群等营养需求。
睡前：睡前的摄入益生菌可以让肠道充分吸收，利于全身的细胞代谢和自我修复。
益生菌的摄入间隔时间
在摄入益生菌时，合适的间隔时间可以有效地提高益生菌的生存率和较高的利用效率。
每日摄入1~3次：应根据自身体质和需求选择，一般成人每日食用1至3次益生菌比较合适。
相隔6-8个小时：每次摄入益生菌后，给予相应的间隔时间，使之充分活动、繁殖和吸收养分，一般推荐相隔时间为6-8小时左右。
不适合摄入益生菌人群
益生菌能够帮助人体维护肠道健康，同时有一部分人群应注意，比如：
功能较弱的人群：如患有艾滋、症等的人等。此时应该在医生的指导下使用。
孕妇、婴幼儿、老人等人群：益生菌对人体的影响可能因人而异，为了保险起见，请在医生的建议下饮食搭配，避免不良反应。
曾经尝试使用益生菌未果的人群：如果肠道不适依旧存在，建议咨询医生，避免延误情。
总结
益生菌可有效帮助人体维持肠道健康，促进力增强，但是在摄入的过程中需要掌握适宜的时间和间隔，保证益生菌对人体的大效用。在日常生活中，我们应该合理地摄入益生菌，尤其是饮食不健康或肠道不适的人应该及时地补充益生菌提高肠道健康。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
