什么是肠杆菌？
肠杆菌，又名大肠杆菌，是一种常见的。它们是一些以柄菌属为代表的典型的革兰氏阴性，形态呈杆状。在自然环境中，肠杆菌广泛分布于土壤、水源及动物粪便中，人体内也常有它们的存在，比如肠道中的肠杆菌。
肠杆菌与益生菌的区别
尽管肠杆菌与益生菌均存在于人体内，但肠杆菌并不是益生菌。相反，肠杆菌是与多种有关的原体之一。若摄入了大量的致性肠杆菌，则可能会引起、胃等。所以，虽然肠道中存在肠杆菌，但过多的出现肠杆菌数量并不是好事情。
而益生菌则是可以对人体有益的一类。它们能够促进肠道健康、帮助消化等等，在调节系统方面也有一定的效果。举例而言，乳酸菌就是一种常见的益生菌。去年的一项研究表明，某些益生菌能够刺激肠道中的干扰素泛素化酶（ISG15）基因的表达，从而增强人体功能。
为什么肠杆菌被误认为是益生菌？
其实大家常常误将肠杆菌看做益生菌，原因在于在面对一些海报、宣传材料等等，人们不容易去了解里面包含的内容，随意地相信广告中所描述的假象。这样误导公众的情况在食品行业尤为常见，有些食品广告甚至会宣传自己具备消除肠道有害、增强肠道等功能，但这些都是无法被证实的。
实际上，肠道中的菌群极其复杂，并没有单一的一种能够起到切实的益生作用。这与我们的消化系统、体质有关，所以不能用简单的标签来描述食品或呈现在研究中。
如何保持良好的肠道微生态？
虽然肠杆菌不是益生菌，但保持良好的肠道微生态仍然是极其重要的。下面列举一些可以维护肠道健康的方法：
适当的饮食
多吃蔬菜水果含纤维的食物，并且保持膳食均衡
少吃高糖、高脂肪、高盐的食物
这些食物不仅对肠道不利，还容易导致身体一系列的问题
补充益生菌
可以适当地食用一些富含益生菌的食品，比如酸奶、酪梨等等，但需注意控制摄入量
避免使用过多抗生素
抗生素的使用会杀死肠道里的有益，从而影响肠道健康
控制情绪，避免过度
研究表明情绪紧张可能会影响肠道健康，因此保持心情愉悦也很重要
结论
虽然肠杆菌普遍存在于人体肠道中，但它并不能够被认为是益生菌。我们应当学会区别不同类型的，并采取适当的方法来保持肠道健康，而不是盲目追求所谓的微生态平衡。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
