什么是益生菌？
益生菌，也叫好菌，是指对人体有益的，它们能够帮助人体消化食物、增强力、调节肠道菌群平衡等。在道中生长繁殖，对人体有很多好处。
为什么要服用益生菌？
在现代社会，人们的生活方式、饮食习惯以及环境等多种因素都会对肠道菌群产生影响，可能引起肠道菌群失衡，出现、、肠胃不适等症状。益生菌能够帮助我们调节肠道菌群，减轻肠胃不适，提高身体力。
常见的益生菌种类
1. 双歧杆菌：是超级益生菌之一，具有多种生理活性，能够抗，调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，和等；
2. 乳酸菌：能够增强力、增加肠道的有益菌群，促进食物消化，抑制大肠杆菌、变形杆菌和嗜酸乳杆菌等不良菌的生长；
3. 可可酸菌：可促进钙和磷的吸收，增强酪蛋白、乳清蛋白的降解利用，有利于人体对乳制品中营养成分的吸收；
4. 异麟苗菌：能够性和防止肠，增强力；
5. 银杏叶梭菌：能够调整全身功能，促进，抑制有害菌的生长，肠等肠胃。
如何选择合适的益生菌？
1. 选择含有多种益生菌的产品，这样能够帮助我们更全面地调节肠道菌群，提高身体力；
2. 选择可以保护益生菌活性的产品，比如，肠溶型或冻干型的益生菌产品，这样有助于保护益生菌的活性，提高益生菌的生存率；
3. 在产品购买过程中，尽量选用正规、信誉良好的厂家的产品，以确保其产品的质量和安全性。
益生菌的使用方法
1. 口服剂形：顾名思义，口服剂形就是以口服的方式来摄入益生菌。我们需要按照产品使用说明书中的剂量来使用，一般来说，每天一次，饭后30分钟内口服，可以有效促进肠道健康；
2. 食物中获取：可以通过饮食添加一些含有益生菌的食品来摄入益生菌，比如酸奶、优酪乳、儿童奶酪、酵母发酵的食品等；
3. 外用：有些益生菌可以作为外用药来使用，比如乳酸菌，可以通过口腔、等部位的使用，来改善相应部位的菌群平衡。
总结
益生菌是调节肠道菌群平衡，改善肠道功能、促进身体力的好东西。在生活中，我们可以通过口服剂形、食物、外用等多种方式来摄入益生菌。但是在购买益生菌产品时，我们需要选择含有多种益生菌、能够保护益生菌活性的产品，并选择正规、信誉良好的厂家的产品，以确保其产品的质量和安全性。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
