自制孢子粉——简单又健康
孢子粉是一种营养丰富的补品，它富含蛋白质、维生素和矿物质。由于市场上的孢子粉大多数来源无法确定，因此自制孢子粉成为了许多人的选择。下面介绍一种简单又健康的自制孢子粉的方法。
材料准备
需要准备的材料有黑木耳、红枣、枸杞、芝麻、黑芝麻、核桃、腰果和南瓜子。这些材料都可以在超市或者食品市场购买得到。
制作流程
首先将黑木耳放进锅中煮10分钟左右，直到完全膨胀。然后将黑木耳晾干，放入烤箱中烤30分钟，烤至七八成干。接着将黑木耳放入搅拌机中打成细粉。
将红枣、枸杞以及核桃放入搅拌机中磨成粉末状，然后将这些粉末和黑木耳粉混合在一起。后在这个混合物中加入芝麻、黑芝麻、腰果和南瓜子，继续搅拌至完全混合，变成细致的粉末即可。
保存方法
自制孢子粉应存放在干燥、阴凉的地方，好放在密封的容器内。因为孢子粉中含有丰富的保健成分，所以我们要尽量保留其中的营养，避免在制作和保存过程中造成浪费。
食用方法
将自制的孢子粉加入牛奶、豆浆、果汁等中搅拌均匀即可食用。孢子粉的味道较为清淡，可视个人口味和喜好适当调整。
总之，自制孢子粉既健康又美味，是一种天然的保健品。只要准备好所需材料，按照上述制作流程即可自己动手制作出可口的孢子粉，享受它所带来的健康益处。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
