益生菌的作用
益生菌是一种有益的，存在人体肠道内，为维持肠道内的微生态平衡起到重要作用。食用益生菌可以改善肠道内有害菌数量的增加，同时也有助于改善消化系统状态，缓解肠胃不适。
连续食用益生菌的好处
连续食用益生菌三个月以上，能够大大提高人体力、及减轻压力。这是因为益生菌能够帮助调节人体内的肠道微生态，生成物质，提高身体力，降低反应，从而减轻身体疲劳和抵御。
连续食用益生菌的时间
根据益生菌的功效，建议连续食用益生菌3-6个月，以大程度地优化肠道微生态。特别是在生活忙碌、饮食不规律以及身体易感期，连续食用益生菌的时间更为重要。
停止益生菌摄入的副作用
停止食用益生菌会造成短暂的肠道微生态不平衡，产生一些肠胃不适的副作用，例如和等。但平时生活中，可以通过增加膳食纤维和维生素C的摄入来改善这些不适。
恢复周期
根据个人身体情况不同，人体的肠道微生态平衡恢复周期可能会有所差异。一般情况下，停用益生菌后肠道微生态需要恢复1-2周，保持健康的饮食习惯和快速增强身体的力，缩短肠道微生态的恢复周期是非常重要的。
如何缩短肠道微生态恢复周期
缩短肠道微生态恢复周期主要可以通过适当增加饮食中的膳食纤维和食用发酵食品，例如酸奶或其他益生菌含量较高的食物。此外，保持充足的，减轻身体压力，增强体质，也是缩短肠道微生态恢复周期的有效方法。
总结
连续食用益生菌能够有效地改善肠道内的微生态环境，调节肠道菌落，增强身体力。停止使用益生菌后，肠道微生态需要恢复1-2周左右，通过适当增加膳食纤维，食用发酵食品，保持充足的和减轻身体压力，可以缩短肠道微生态恢复周期。
卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。
