老年人：益生菌还是益生元？了解一下哪种更好
随着人口老龄化程度的不断加深，老年人的健康问题日益凸显。其中，肠道健康成为老年人关注的一个重要问题。目前，市面上常见的调节肠道健康的营养品主要包括益生菌和益生元两种。那么，老年人益生菌跟益生元哪个好呢？让我们了解一下。
什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的活的微生物，在体内有调节肠道菌群、提高消化能力、抑制致微生物等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过饮食或补充益生菌制剂来摄入。由于老年人的肠道菌群失调程度比年轻人更加严重，因此多数老年人需要补充益生菌来调节肠道菌群，增强肠道健康。
什么是益生元？
益生元是指不能被人体本身消化吸收，但能通过选择性促进人体肠道内有益菌群增殖和活力，保持肠道内微生物平衡的天然营养物质。益生元相较于益生菌而言，直接作用于肠道内菌群而无需通过口服益生菌制剂补充益生菌，因此更加方便。
老年人益生菌跟益生元哪个好？
益生菌和益生元均可以调节肠道菌群，增强肠道健康。但是益生菌适用于有肠道菌群失调症状的老年人，或长期使用抗生素后肠道菌群失调严重的老年人。而益生元则适用于肠道菌群较为健康的老年人，或常年生活在不环保环境中的老年人。因此，在老年人中，应根据实际情况选择使用益生菌还是益生元。
益生菌与益生元可以一起使用吗？
益生菌和益生元的作用机制不同，可以相互协同作用。因此，在老年人中，可以根据不同情况选择单一或联合使用。如肠道菌群失调、、等症状较为严重的老年人，可以在口服益生菌制剂的同时，补充益生元。而常年生活在不环保环境中的老年人，则可以通过摄入富含益生元的食物，如大豆、芦荟、韭菜等，来保持肠道健康。
结论
老年人益生菌跟益生元哪个好？答案是，根据实际情况而定。益生菌适用于肠道菌群失调症状严重的老年人，而益生元则适合肠道菌群相对较为健康的老年人。在使用上，两者可以相互协同作用，以达到更好的调节肠道健康的效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
