小孩长期可持续服用的益生菌推荐
益生菌是指那些有益于人体健康、能够改善肠道菌群组成和功能的活菌和非活菌。近年来，益生菌的研究越来越火热，成为膳食营养和健康保健领域的热点。对于小孩而言，拥有健康的肠道菌群也十分重要，那么我们该如何选择适合小孩长期可持续服用的益生菌呢？
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种人体内正常菌群，通过补充双歧杆菌可调节肠道菌群平衡，增强人体力，改善消化功能。对于小孩而言，双歧杆菌也同样重要，可以有效帮助小孩增强人体力，，特别是和等问题。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以抑制肠道中的有害菌生长，增强肠道黏膜屏障功能，使肠道环境保持在一定的酸碱度和微生物平衡状态。使用乳酸菌也可以有效促进小孩的肠道健康，改善消化吸收功能，促进和食物消化。
3. 可食用真菌
除了类的益生菌，还有一类叫做可食用真菌的益生菌，例如酵母菌，其作用是协助消化，增强肠道力。同时，对于食物敏感性肠道，可食用真菌也有一定的缓解效果。然而，在给小孩服用可食用真菌类益生菌时，需要注意其含糖量，避免对小孩体重产生影响。
4. 益生元
益生元是一种特殊的不可消化纤维，在人体内不能被吸收和消化，但可被肠道内的益生菌利用生长繁殖。因此，益生元不是直接提供肠道内的益生菌，而是通过促进有益菌的繁殖，间接增强肠道力和改善肠道环境。对于小孩而言，益生元也同样重要，可以帮助促进肠道生态平衡，保护肠道健康。
5. 果蔬发酵物
除了人工添加的益生菌，含有天然发酵物的果蔬也是一种很好的益生菌来源。例如泡菜、酸奶、酸黄瓜、酵母面包等，可以通过天然发酵的方式，改善肠道菌群状态，增强肠道力。对于小孩而言，天然来源的果蔬发酵物也更为健康可靠，值得家长推荐。
总的来说，对于小孩而言，选择安全、符合益生菌作用原理的益生菌非常重要。同时，监测小孩的反应，是否出现不适反应，也是持续服用益生菌的重要环节。如果小孩有持续等问题，建议及时到医院就诊，避免加重情。在饮食中加入适量的发酵食品和膳食纤维，也有助于改善小孩肠道生态平衡，促进健康生长。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
